"Побольше масла,пожалуйста💃🏼"

Надеюсь,в моем первом посте о жире,вы взяли для себя полезные заметки и мысли.🙌🏻И сегодня я хочу продолжить эту тему и поговорить с вами о маслах.🤗

Сразу скажу есть масла,которые действительно вредные(рафинированные и гидрогенезированные),а есть те которые содержат полезные жиры.Если употреблять в умеренном количестве растительные масла, то они принесут вам только пользу.👍🏻

Вот самые популярные полезные масла:

⭐️Оливковое

⭐️Льняное

⭐️Кокосовое

⭐️Масло авокадо

⭐️Масло виноградных косточек

⭐️Нерафинированное подсолнечное

Растительные масла полезны,потому что в них содержится Омега-3 и Омега-6,а так же витамины и питательные вещества.Кроме того эти жиры способны уменьшать воспаление.💫

📌На самом деле воспаление становится вредным для организма,когда выходит из под контроля и становится постоянным.Мы можем легко заметить воспаление при открытой ранке, а вот внутренние воспаления зачастую можно обнаружить только с помощью анализа крови.Когда воспаление выходит из под контроля, оно начинает выделять химические вещества, оказывающие токсичное влияние на клетки.Вот тут то как раз здоровые продукты и способны уменьшить воспалительный процесс.💫

Но❗️

Все эти полезные свойства относятся только к нерафинированным маслам!👆🏻(Если вы привыкли готовить с рафинированными маслами, то никакой пользы вы не получите, а даже навредите себе)

📌Вот несколько советов,как выбрать хорошее масло и хранить его:

•Масло должно быть нерафинированным(тогда в нем сохраняются полезные вещества)

•Обязательно холодного отжима

•Хранить лучше в тёмном месте

•При готовке нельзя,чтобы масло дымилось(так оно выделяет канцерогены)

•Льняное и ореховое масла нельзя нагревать

Позвольте полезным жирам войти в вашу жизни и они сделают ее лучше🙌🏻