ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ

Для усвоения железа необходимы ко-факторы, то есть сопроводители железа. При обнаружении железодефицитной анемии необходимо также проверить витамины и минералы, без которых усвоение железа не происходит:

• МЕДЬ
• ЦИНК
• ВИТАМИН В12
• ВИТАМИН В9
• ВИТАМИН В6

Для качественного усвоения железа требуется высокая доза витамина С.

Кофеин и цинк являются антагонистами железа. Кофеин исключить, цинк и железо не принимать одновременно, принимать в разное время дня.