Здоровье

ЗДОРОВЬЕ ‐ это состояние нашего организма, при котором все его органы способны полностью выполнять свои функции. Основными факторами, которые могут ограничить работу наших органов являются болезни, травмы и старение. 

Одной из основных причин нарушения нашего здоровья являются не правильный режим питания, работы и отдыха. В этом разделе множество общих и частных рекомендаций для того, чтоб следить за вашим здоровьем с целью его сохранения или восстановления. 

НАШ ОРГАНИЗМ можно представить как внутреннюю среду, в то время, как абсолютно все что находится за его приделами ‐ это внешняя среда. По большому счету, здоровье ‐ это динамическое равновесие (гомеостаз) внутренней среды вашего организма с внешней средой окружающего мира. Внутренняя среда всегда пытается подстроится и защитить от воздействия внешней среды для того, чтоб сохранялось подобное равновесие. Например в 

ответ на яркое солнце (внешняя среда), организм (внутренняя среда) вырабатывает темный пигмент чтоб вы не сгорали (стремление к равновесию). Однако, если солнца будет слишком много и сразу, то организм не сможет справиться с таким мощным изменением внешней среды и "заболеет" (ваша кожа слезет с вас кусками, поднимется температура и т.д.). 

Этот пример приведён для того, чтоб вы поняли принцип повреждения здоровья. Ваша внутренняя среда (ваши органы) не могут выполнить свои функции когда внешнее воздействие слишком сильное или слишком долгое и органы не способны к нему приспособиться. Например, если человек ест очень много сладкого каждый день (это внешнее воздействие), в то время как его поджелудочная железа ( внутренняя среда) не способна вырабатывать инсулина больше чем положено, то со временем она истощается (повреждается) и человек становится диабетиком. 

Еще один жизненный пример. Представим себе человека, у которого сидячая работа весь день и который ест много пищи.