Здоровая прокрастинация

Многие думают, что прокрастинация - это зло, которое не дает вам работать. Но на самом деле прокрастинация - это всего лишь защитный механизм, который спасает нас от поспешных дел и рисков, бессмысленных задач, а также может быть сигналом о выгорании.

Если вы чувствуете, что начинаете прокрастинировать - прислушайтесь к прокрастинации. Она хочет вам что-то сказать. Вот варианты:

1. У вас заканчиваются ресурсы. Не хватает бодрости и сил для выполнения поставленной задачи. Если вы продолжите, то есть риск выгореть и забыть о любимом или не очень деле на пару месяцев. Если раньше вы не злоупотребляли прокрастинацией, а тут внезапно не можете сосредоточиться на работе, то проблему нужно решать изнутри.
2. Решение: смените на время вид деятельности, хорошо отдохните, отвлекитесь. И да, если у вас проблема с ресурсами, то почитайте статьи в 25-том часе и поменяйте немного образ жизни.
3. Неясные цели и отсутствие приоритетов. Ваша префронтальная кора как бы говорит вам: «Зачем ты вообще этим занимаешься? Эта задача ведь не поможет тебе воплотить твою цель в жизнь!». Решение: читайте пост о «категоризации использования времени» (кликните для перехода по ссылке).

Польза прокрастинации

Прокрастинация сама по себе бывает полезна. Кроме того, что она сигнализирует об истощении, она также защищает вас от поспешных дел и рисков. Мы плохо фильтруем кратковременную информацию, это факт. Покрастинация - это метод, который позволяет нам лучше фильтровать информацию и противостоять последствиям информационных атак.

Также вы можете заметить, что когда откладываете проект на потом, то после возвращения к нему у вас появляется много свежих идей. Если хотите в этом убедиться - начните писать книгу и забросьте ее на полуслове. Через недельку вы к ней вернетесь и ваш мозг будет полон идей.

И да, прокрастинация чаще вредная, чем полезная. Но прежде чем бороться с ней, нужно найти причину такого поведения. Ставьте пальцы вверх, если вам понравилась статья. Желаю удачи!