Зависть.

Мы отмахиваемся от этого чувства, подавляем его, стараемся выбросить из головы, но это не всегда получается.. И сама мысль, что мы в состоянии банально завидовать кому-то, почти нестерпима. Но чем больше мы от нее отмахиваемся, тем сильнее порой она терзает нас.... Этим чувством наделила нас природа и от неё не убежать, но можно научиться контролировать его, об этом мы сегодня и поговорим!

Зависть делится на всеми нам известную «чёрную» и «белую» (кстати, вы знали, что именно Аристотель предложил «цветовую гамму» этого чувства?). В «черном» варианте властвует принцип «Я хочу, чтобы вы не имели того, что имеете» (психологи называют такую модель разрушающей, или деструктивной). В «белом» — «Я хочу иметь то, что имеете вы» — акценты резко меняются. Ведь в конце концов именно «белая» зависть — двигатель большинства грандиозных бизнес-планов — становится основой конкуренции и соперничества. Вся мировая экономика, если вдуматься, строится на этом первородном чувстве.

Откуда оно возникает?

Это чувство идёт у нас из детства. Например, занятые родители последними забирают малыша из сада. При этом он видит, что за Мишей или Аней мамы всегда приходят первыми. И уже в дошкольном возрасте зависть опосредованно может выражаться в агрессии: «Родители не заберут меня вовремя, и за это я сломаю Мишину любимую игрушку», — «рассуждает» ребенок. 

Или другой вариант — чрезмерная опека и предвосхищение любых желаний. Такая модель может легко перенестись в дальнейшую жизнь, где повзрослевший ребенок продолжает пассивно ждать благ и завидовать тем, у кого они есть.

Психологи дают один совет — разговаривать с детьми. Чем более самодостаточным и уверенным в себе растет ребенок, тем меньше будет выражена зависть в зрелом возрасте. Трудно не согласиться с психологами, но детство, как известно, не выбирают. А поэтому приходится в определенный момент взглянуть на себя критически.

Проявление зависти.

Вы замечали, что по-настоящему мы способны завидовать лишь тому, кто близок нам по статусу: возрасту, социальному положению и т. д.?

Ведь не приходит же нам в голову всерьез завидовать какой-нибудь урожденной принцессе королевства Монако или Джорджу Клуни, вкрадчиво улыбающемуся с очередной красной дорожки. Будучи для нас персонажами почти мифологическими, они живут в параллельной нам реальности и особо нас не интересуют. А вот коллега М., которая каждый день в одно и тоже время с нами приходит себе налить кофе... Именно она, а вовсе не Кэмерон Диаз заняла должность, на которую мы претендовали. И теперь эта М. разгуливает по коридорам с оскорбительно победоносным видом (как это видится, конечно, только нам).

Чем быстрее мы обуздаем свои эмоции и спустимся на землю, объективно оценив положение дел, тем быстрее найдем свой собственный путь.

Как же это сделать?

Поймать себя на чувстве зависти — ощущение, прямо скажем, не из приятных. Будто бы в самый неподходящий момент предательски слабеет резинка на чулке (сейчас все девочки меня точно поняли!). Однако некоторых из нас это чувство загоняет буквально в угол. 

Хочу с вами поделиться историей из опыта работы психолога Татьяны Мизиновой, найденой мною в интернете: «Очень часто причиной внутреннего дискомфорта и конфликтов, на которые жалуются люди, оказывается именно зависть. Но, как ни удивительно, сам человек может о ней и не догадываться. Например, девушка обратилась ко мне с проблемой: ей быстро надоедает любая деятельность. Также она призналась, что при общительном и доброжелательном характере ей не удается надолго удерживать отношения с людьми. Разбирая ее чувства, мы неожиданно подошли к тому, что в основе ее переживаний — неосознаваемая зависть. Будучи не в состоянии в какой-то новой сфере занять лидирующее положение, она начинала испытывать негативные чувства к тому, кто преуспел, и бросала занятие. То же самое и с новыми знакомыми — информация об их успехах была непереносима. Например, девушка игнорировала просьбы своей близкой подруги познакомить ее с новыми людьми. И все оттого, что в глубине души моя пациентка опасалась: подруга, как яркий человек, вызовет к себе интерес, а ей самой придется мучиться чувством собственной вторичности».

Возникает вопрос: если зависть является столь трудноуловимым чувством, то как ее распо­знать и как с ней, в конце концов, бороться?

Что делать?

• Самое важное - это дать себе право на это чувство, принять его. Ученые утверждают, что мы рождены с ним, поэтому не завидовать никому и ничему практически невозможно. Перестав мучиться от мысли, что «зависть — удел последних неудачников», попытайтесь постепенно перевести эмоции из разрушительного русла в созидательное, пусть зависть станет вашим двигателем, а не тормозом!
• Зачарованные достоинствами другого человека, мы начисто забываем про свои сильные стороны. Подумайте, а действительно ли вы хотите получить то, чем в данный момент обладает иной человек. Если ответ «да», то постарайтесь понять как вы можете добиться того же результата. Что вам нужно для этого? Дополнительное образование, деловые контакты или более ухоженная внешность — согласитесь, все это вполне в ваших силах. Главное, не ставьте себе заоблачных целей.
• «А действительно ли мне это так необходимо?» — не случайно надо задать себе именно этот вопрос. Ведь часто за обладание чем-то приходится платить непомерную цену. Было бы нелишним поговорить с объектом зависти и выяснить, что стоит за теми или иными благами. Другими словами, зачем завидовать владельцу Феррари, если на данный момент вам будет сложно или непосильно ее содержать?
• Если чувство наичернейшей зависти пристало к вам намертво, попробуйте направить ход мыслей в практическое русло. Представьте: какую вы получите выгоду от «новой машины подруги, которую она не заслуживает»? Например, вы можете отчасти рассчитывать на ее транспортное средство, не так ли? Да, это своеобразная тренировка эгоизма, но она поможет вам перенаправить свои мысли!🍷💋

P.S. В пятницу будет пост про то, что делать и как себя вести, если откровенно завидуют вам!

Канал: Подогретые вином🍷

В личку: @Alina_Vinishko