Задания

• Начинаем постепенно следить за потреблением калорий, количеством БЖУ (используя приложение или примерно). Привыкаем к объему пищи с правильным соотношением микронутриентов. Для тех, кто поставил себе более чёткие цели - всю неделю стараемся вводить свои данные и держать дефицит. 

• С этого дня я готова принимать ежедневные отчёты по Вашим пищевым дневникам для исправления ошибок.

• Перед каждым желанием съесть что-то думаем, может подождём обеда? ;)

Удачи!