#задание_номер_шесть

#каждыйдень

"Ты есть то, что ты ешь....тогда сегодня я борщ!"

Врач-диетолог @AnthonyMalkov говорит:

Большую часть времени наше поведение контролируется нашим "подсознанием". Вряд ли кто-то сможет детально описать его путь от дома до работы. Если только не случается что-то экстраординарное. Процесс принятия решений по большей части автоматизирован. Куда повернуть, с какой скоростью двигаться и т.д. 

Так же происходит и с пищевым поведением. Мы особо не задумываемся, что и когда мы едим. При этом память работает очень избирательно, мы помним только то, что у нас вызвало действительно яркие эмоции. Через неделю Вы уже не вспомните, чем вы завтракали в прошлый четверг. Но легко вспомните, что в понедельник начали новую жизнь с овсяной каши, а в пятницу закончили её пивом и гарликами с чесночным соусом. Систематические маленькие перекусы выпадают из памяти вообще, хотя они могут занимать в дневном рационе до 30% калорийности. 

Нашей задачей на данном этапе является проанализировать свое пищевое поведение. Взять его под контроль. Перевести его в область осознанного поведения. Выявить закономерности. 

Самый просто способ – это пищевой дневник в виде обычных фотографий. 

Кстати. Мы калории считать не будем. В конечном итоге у вас должен сложиться образ правильного питания. Это означает, что вы на автомате будете выбирать правильную еду. Но это позже. А пока… 

Описание задания:

Прежде чем что-то съесть – это нужно сфотографировать и отправить в Instagram. 

Для этого нужно завести отдельный аккаунт в Instagram ТОЛЬКО для фотографий еды и дать ссылку на него #жирномукиту.

За выполнение основного задания: #десятьбаллов

Дополнительное задание: выложить ссылку на Instagram в группе на Facebook в теме #задание_номер_шесть.

За выполнение дополнительного задания: #пятьбаллов 

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА, В ЧАТ ЖИРНОМУ КИТУ ФОТОГРАФИИ НЕ ОТПРАВЛЯТЬ. ЗА КАЖДОЕ ОТПРАВЛЕННОЕ ФОТО ЕДЫ - #МИНУСОДИНБАЛЛ