Задание №7
Марафон|Тайны Сознания
Наш марафон постепенно подходит к своему логическому завершению, но на финал я решила оставить самое интересное — страхи. Что такое страхи?
Страх — иррациональное чувство, оно часто связано с тем, что мы теряем контроль над ситуацией, и оно не поддается объяснениям. Но давайте все-таки попробуем разобраться:
Настоящий страх — очень краткий сигнал, и, по сути, страх всего лишь слуга нашей интуиции. Но, несмотря на то что все признают разрушительность длительного, бессмысленного страха, миллионы предпочитают жить в нем.
Я считаю, что эти люди забыли или никогда не знали о том, что страх не похож на печаль или радость и другие чувства, каждое из которых можно переживать долго. Помните: страх — не то же самое, что состояние беспокойства.
Поэтому я советую задуматься и мысленно отделить ваши страхи и беспокойства, да так, чтобы они не пересекались. Боязнь высоты (акрофобия) — действительно страх, который вы будете испытывать каждый раз находясь на смотровой площадке, балконе или на борту самолета, сигнал тревоги будет поступать в ваше тело, тем самым провоцируя чувство страха. Настоящий страх словно сигнал выживания, который звучит только в присутствии опасности.
Что такое беспокойство?
Состояние беспокойства или тревоги может тянуться годами. Мы часто беспокоимся за своих детей, волнуемся о родителях, переживаем за то, что завтра можем остаться без средств к существованию. Беспокойство сопровождает нас день ото дня. Очень редко, когда человек может держать под контролем эти процессы и умеет "фильтровать" мысли внушающие навязчивые состояния.
Задание:
Сегодня предлагаю разобраться с вашими страхами и переживаниями, заглянув им прямо в глаза и осознав, что они играют слишком значимую роль в вашей жизни. Как это правильно сделать?
• Приготовьте бумагу и ручку и по возможности сделайте так, чтобы вас никто не беспокоил какое-то время;
• Поразмышляйте и выпишите все свои страхи и беспокойства. Не забывайте отделять страхи (пожар, темнота, одиночество) от беспокойства (ухудшение здоровья, возможность остаться без поддержки близких);
• Подумайте над тем, что из написанного является самым пугающим. Оглянитесь на свою жизнь и подумайте — а не живете ли вы уже под действием этого страха или беспокойства?
• Признайтесь себе в том, что больше вы этого не боитесь, ведь это всего-навсего страхи. Ваша биологическая сигнализация, которая помогает предотвратить несчастный случай.
После того, как вы несколько раз проделаете это упражнение, вам станет очевидно, что бояться НЕЧЕГО, а это развяжет руки и сделает вас свободнее и сильнее.
По окончанию жду от вас сообщения: "Ирина, с заданием справился/справилась" и ваш личный отзыв от этого задания. Насколько трудно было справиться с заданием по шкале от 1 до 7?
Жду ваших сообщений до 21:00 (по Москве) 15 мая!
Желаю всем удачи и ничего не бойтесь!))