Задание №3

Медитация  

Каждый из нас осознанно ( а чаще всего ) неосознанно ) сравнивает себя струги ми людьми. Иначе говоря , в каждом человеке, с которым мы общаемся, мы видим отражение собственных черт характера. И если нам что- то в ком - то не нравиться , то это именно те черты, которые не нравятся нам в нас самих. 

Перед тем как начать упражнение , абсолютно искренне ответь на следующие вопросы:

Кого я ненавижу или очень не люблю?

Какие его черты мне наиболее неприятны? 

Что больше всего беспокоит меня в других людях?

Кто мне нравиться или кого я уважаю?

Что в этом человеке мне нравиться больше всего?  

Начинаем медитацию. Делаем глубокий вдох и выдох. Расслабляйся. Представляйте что вы находитесь в своем любимом месте. Вы расслаблены и спокоен. Сидишь в кресле , а напротив тебя находиться еще одно, но пока пустое кресло. 

Представь, что в кресло садиться человек , очень похожий на тебя. Это твое второе"Я" твоя тень , которая показывает тебе лучшие и худшие черты твоего характера. 

Обсуди эти качества со своей тенью . Откуда они взялись? Что было причиной их появление? Что помогает тебе делать свою жизнь лучше, а что, наоборот , мешает? Что для тебя здесь и сейчас хорошо, а что плохо? Что стоит сохранять и развивать, а от чего следует избавиться?  

Когда закончите и будете готовы , выйдите из состояния расслабления. Закончите Медитацию. 

Уделите себе внимание и разберитесь