Задание №3

Несмотря на весь налет мистицизма и парадоксальности, за описаниями процесса медитации скрывается немало интересных моделей, касающихся устройства механизмов управления восприятием и сознания в целом, поэтому в работе с пациентами я часто настаиваю на том, чтобы конкретный пациент прошел курс лечебной медитации (не путать с гипнозом). Эта прекрасная возможность привести если не все, то многие механизмы психики в порядок и, конечно, побороть тревожность и снять напряжение.

Думаю, многие уже поняли: задание №3  —  необычное. Я опять же попрошу Вас уединиться и найти в своём расписании буквально полчаса (а лучше больше) для того, чтобы тоньше прочувствовать эту работу.

Итак, готовы?

Детство. Закройте глаза и вспомните свой самый счастливый день из этого чудесного времени. Перенеситесь в родной двор, вспомните Вашу маленькую, но такую уютную комнату. Постарайтесь прочувствовать даже те запахи, которые окутывали кухню или любимые духи мамы. Попробуйте восстановить в памяти этот день и пережить его еще раз.

Подсказка: можно включить любимую песню своей юности, любимый детский мультфильм, сериал, который Ваша бабушка с таким интересом смотрела в то время. Всё то, что помогло бы Вам максимально чётко и реально пережить этот день заново.

 —  Сколько времени у Вас ушло, чтобы восстановить этот день?

 —  Заметили ли Вы что потеряли какие-то черты в себе?

Ответы запишите и пришлите мне. Так же можно добавить свой собственный вопрос или поделиться ощущениями от задания в целом.

Жду работы до 16 сентября (21:00 по Москве)

Задание эмоциональное, поэтому повторюсь, что нужно постараться и обеспечить себе крайне спокойную обстановку.

Желаю удачи!