Задание 1

Еще раз резюмирую задания из видео

1. С утра - настройка на день, вот Настройка от меня
https://yadi.sk/d/zEkV1FX5WkYiBw
или чередуем

Все аудиозаписи есть у меня 

https://vk.com/music?z=audio_playlist5201919_71087292

Выбирайте то что вам подходит...

2. Зарядка или любая физическая активность танец, энергичные движения по силам для вас.

Можете вместе с ребенком включить любимую музыку 

 и подрыгаться от души, и мама довольна и ребенок 
Советую очень крутую энергетическую зарядку "Око возрождения" для набора дополнительной энергии https://youtu.be/p7jXnPoX0u0

3. Завтракаем правильно - льняная каша ( в любой аптеке или магазине здорового питания недорого продается), или коктейль Wellness с отрубями на кисломолочной основе.

4. Душ - во время душа проговариваем, можете и пропеть и прочувствовать .. так еще и настроение поднимете )))

" Каждая маленькая клеточка в моём теле счастлива и наполнена любовью и здоровьем!  Каждой маленькой клеточке в моём теле хорошо!"

4. По дню отслеживаем мысли не позволяем развиваться негативному внутреннему диалогу.

Мысль пришла - ушла, я позволяю любой мысли приходить и уходить. Не ругаем себя за это.

Вы - не есть ваши мысли..

5. "Выгрузка мозга" 

Ежедневно ( можно по дню, а можно и перед сном вы записываете все ваши мысли, планы, идеи о том, что надо сделать) 

Все что приходит в голову то и пишете. ВАЖНО ..это не список дел..не надо гнаться за выполнением..

Надо подклеить обои, позвонить подруге, купить корм коту, похудеть, вымыть окана, сделать маску, записаться на танцы.

Для освобождения своей операционной системы мозга.

6. Список благодарности себе

Ежедневно( лучше перед сном ) пишите себе 10 благодарностей.

Я благодарна себе за то.. 

Увидите как ваше настроение с утра будет улучшаться и самооценка подниматься
Пишите по 5 благодарностей.
Но они должны быть искренними !! Проживая эти состояния благодарности мы высвобождаем свободную энергию...