"Зачем" и другие полезные техники для сложных жизненных ситуаций
Социальные сети, семья, друзья и другие окружающие люди постоянно влияют на нас, предопределяя наши решения и выбор. Из-за этого влияния мы часто чувствуем стресс и подавленность, можем даже стать зависимыми от чего-либо или поссориться с близкими. Чтобы выйти из этого замкнутого круга и подчинить ситуацию есть несколько проверенных способов.
Прямиком из презентации, которую мы видели на первой встрече ITTalks - некоторые важные тезисы о личностном росте от Фабрисио Гранжа, директора по IT X5 Retail Group:
Постоянно спрашивайте себя: зачем?
В любой ситуации, перед тем как принять решение, или выбрать один из вариантов, спросите себя: «Зачем я это делаю?». Получив свой честный ответ на него, идите дальше. Спросите себя, как, с учетом цели и ресурсов, вы будете действовать. Задайте себе следующий вопрос: «Как ты делаешь то, что ты делаешь?». Когда и на этот вопрос будет готов ответ, спросите тебя: «Что именно ты делаешь?». Главное правило – начинать именно с вопроса «зачем?».
Попробуйте так делать хотя бы неделю, и результат вас удивит!
Несколько техник, которые помогут взбодриться:
· Познакомьтесь с собой, узнайте, кто вы, или хотя бы внимательно посмотрите на себя в зеркало, чтобы понять это;
· Расставьте приоритеты и следуйте им;
· Сморите на ситуации и себя снаружи, внешним взглядом. Это поможет оценить себя и понять, какое впечатление вы производите на других людей.
· Постоянно спрашивайте себя «Зачем?»;
· Держите в тонусе тело и ум, занимайтесь спортом, читайте книги, изучайте новую информацию. Доказано, что мозг работает быстрее и лучше, сравнивая и изучая разные объекты, чем изучая подобные элементы;
· Каждый день пробуйте что-нибудь новое, избегайте рутины;
· Выключите push-уведомления, чтобы освободить себе немного времени для настоящей жизни;