Идея № 3. Ваши мысли — самый мощный ваш инструмент

Мы создаём нашу собственную реальность с помощью мыслей. Но хорошая новость в том, что при помощи мыслей мы можем изменить её. Мы притягиваем в свою жизнь то, о чем думаем, и то, во что верим.

Именно поэтому обычно добиваются успеха люди с установкой на успех, даже если у них нет особых талантов и способностей. А очень талантливые люди могут так никогда и не реализовать свой огромный потенциал просто потому, что не верят в себя и искусственно ограничивают. Они продолжают подтверждать сценарии, заложенные в них ещё в детстве, о том, что они недостойные, глупые, слишком скромные, некрасивые, неудачники, недостаточно интересные.

Ваши мысли и убеждения определяют вашу реальность, поэтому если вы хотите её изменить, первое, что вы должны сделать — это изменить свои убеждения и мысли. Проблема в том, что большинство людей яростно защищают свои убеждения, даже если те очевидно им вредят.

Но наши сценарии — это не объективная истина, они написаны за нас другими людьми. И мы можем их переписать.

Кто автор вашей жизни? Родители? Коллеги? Друзья? Существует только один верный ответ на этот вопрос.

Прежде чем вы откажетесь от своих старых историй, вам нужно понять, о чем они, что они вам дают и куда они вас ведут. Проанализируйте, как вы сами рассказываете себе историю вашей жизни. Какими словами описываете себя, откуда они появились, какие факты их подтверждают.

Негативные сценарии не просто так «прилипают» к нам. На самом деле, несмотря на всю их разрушительность, мы принимаем их потому, что в них есть определённая выгода. Важно осознать эту скрытую выгоду. Вы считаете себя депрессивным человеком? Значит, возможно, депрессия помогает вам не требовать от себя слишком многого, депрессия для вас — укрытие от нестабильности нашего мира. Считаете себя неисправимым неряхой? Очень удобно, ведь можно навсегда забыть об уборке. Неспортивный — отлично, теперь вы с полным правом можете отказаться от движения. Вспыльчивый — значит без зазрения совести можно портить жизнь всем вокруг. Вы тот, кому никогда не улыбается удача?

Это удобное оправдание практически для всего. Человек настолько хитер, что может найти подтверждение любому сценарию, если ему это выгодно. Но осознание ложности этих скрытых выгод поможет вам отказаться от того, что удерживает вас от той жизни, о которой вы мечтаете.

Старые разрушительные сценарии возможно изменить на новые положительные. Сформулируйте и запишите старый сценарий, а потом переформулируйте его в положительном ключе. Затем приступайте к конкретным действиям, выходите из привычной вам среды и делайте что-то новое — начните больше улыбаться, запишитесь на интересующие вас курсы. Новые действия и новые привычки помогут вам сформировать новое представление о себе. Останавливайте себя, если заметите, что скатываетесь в привычные реакции, например, вместо грустной музыки включайте энергичную, вместо лежания на диване или чтения новостей выходите прогуляться или поговорите с жизнерадостным человеком.

Негативные убеждения и отсутствие любви к себе — источник постоянных страданий, которые мы причиняем себе и другим.

Как многого бы достигли люди, если бы направили время и энергию, которую они тратят на сомнения и самоуничижительные мысли, на достижение своих целей. Многие люди ведут себя так, будто они главные враги сами себе. Они будто специально выбирают не счастье, а драму. Если они на что-то решаются, то делают один шаг вперёд и множество назад. Но почему бы не сделать наоборот — посмотреть на себя не глазами вечного критикана, а глазами того, кто восхищается вами. Обратите внимание не на свои сомнения и негативные убеждения, а на свои победы, достижения и положительные качества. Станьте своим собственным фанатом. Цените свою уникальность, перестаньте сравнивать себя с другими, советует автор. Если бы Led Zeppellin страдали, что их музыка не дотягивает до уровня Моцарта, то никто бы о них так и не узнал.

Повторяйте позитивные аффирмации, даже если это кажется глупостью. Как убедилась на собственном опыте автор, аффирмации действительно работают. Учитесь любить себя, ведь только человек, который любит себя и полностью принимает, способен по-настоящему любить других и делиться своим счастьем с миром. Обратите внимание на то, какими словами вы себя описываете, откажитесь от самоуничижения и сарказма в свой адрес, сознательно заменяйте негативные эпитеты на позитивные.

Простите себя за прошлые ошибки — никто не идеален. Вина, стыд и самокритика вовсе не улучшат вас, напротив, заставляют вас постоянно топтаться на месте и повторять одни и те же ошибки. Прощение — вот та сила, которая действительно поможет вам что-то изменить.

Все ключевые идеи из супер-бестселлера Джен Синчеро «You Are Badass» можно прочитать в нашем эксклюзивном спринте «Ты очень крутой!».

✏️ Подготовлено MakeRight.ru — сервисом ключевых идей из бестселлеров бизнес-литературы.