Выгорание 🔥

Выжигающие факторы:

🔥Дисбаланс: отдавать - получать 

🔥Проигрывание ролей 

🔥Общение 

🔥Неопределенность 

Симптомы:

"забываю о чем-то простом", "не могу уснуть - думаю о работе", "чаще плачу из-за мелочи", "перед вебом думаю, что все пройдет плохо", "хочется взять пару дней перезагрузки", "не хочу вести вебы", "начинаю злиться на учеников и падаванов", "не могу всегда быть веселой и улыбчивой" и т.д.

Тест на определение степени выгорания: https://testometrika.com/depression-and-stress/emotional-burnout/

Стадии выгорания:

🆗Медовый месяц

🆗Недостаток топлива

🔥Хронические симптомы

🔥Кризис

⛔️Пробивание стены

Что делать и как себе помочь?

"перерыв от того, что фрустрирует", "спорт", "походить, побегать, потанцевать", "тусануть как следует", "поделиться с кем-то из близких", "свежий воздух и природа", "путешествия", "день-тюлень", "тупеж и просмотр сериалов", "составление календаря и списка дел, раскладывание по полочкам", "забота о близких", "бесполезные покупки на AliExpress", "бронирование жилья в путешествие"

Спасибо, что были на ТРЕНДельнике! Есть идеи и желание провести следущий - пишите ❤️