Введение

Приветствую тебя!

......

КАК РАБОТАТЬ С КНИГОЙ

Дорогой читатель! В этой книге ты встретишь очень много информации. Какая-то информация будет для тебя новой, какая-то - нет. Какая-то часть из того, что ты прочитаешь будет для тебя очевидной, а какая-то - станет решающей в прояснении конкретных моментов именно твоей жизни. Относись ко всей информации внимательно, потому что у моих студентов случается так называемая "ясность", которая "замыливает" взгляд и притупляет внимание.

Эта "ясность" (псевдоясность") в голове звучит как "это итак понятно" или "это я уже знаю". В эти моменты все то, что ты читаешь, ты будешь воспринимать поверхностно и можешь упустить что-то важное. Я сам очень часто совершаю такую ошибку, когда учусь, но вовремя себя одергиваю и считаю это своим ценным навыком. И даже если ты что-то знаешь - никогда не плохо повторить это еще раз или посмотреть на это под другим углом.

Также я очень старался сделать так, чтобы эта книга была полезна как тем, кто только начинает свой путь саморазвития, так и тем, кто на этом пути уже давно. И если ты встретишься с чем-то, что для тебя очевидно, помни, что это так не для всех и будь благосклонен - я забочусь о тех, кто этого не знал, чтобы и им было интересно, чтобы помочь им разобраться во всех нюансах. Сразу прошу прощения за то, что будет выглядеть для тебя банальным.

Ну, а если ты столкнешься с чем-то, что для тебя пока что не понятно, не ясно или очень сложно, не расстраивайся. Это - абсолютно нормально, не пугайся этого, очень прошу. Не дай обстоятельствам тебя напугать. Это часто сбивает с пути. Никто не хорош с первого раза ни в чем. Вспомни, как ты учился ходить, есть, говорить, вспомни, как это делают дети. В самом начале всего, чему ты учишься, ты выглядишь нелепо. И это - нормально. Бояться быть нелепым - это значит бояться чужого мнения и лишать себя возможности продолжать учиться в своей жизни.

Делай себе пометки там, где тебе было не ясно, оставь это на "переваривание". Возвращайся к этому по мере продвижения по книге. И делай это до тех пор, пока тебе не станет понятно. По мере движения в голове начнет выстраиваться новая структура, благодаря которой рано или поздно ты почувствуешь - "я понял!". Но на это может уйти время. Будь спокоен и настойчив. Этот путь большей похож на марафон, нежели спринт, так что береги свои силы и запасись терпением.

ОТКРЫТОСТЬ

Будь открыт ко всему, что ты здесь найдешь. Могу дать тебе небольшой совет, которым пользуюсь лично я сам.

Приступая к изучению чего-то нового запиши себе в рабочую тетрадь аккуратно и большими буквами:

Я ничего не знаю и мне все интересно!
Я открыт всему новому!
Я нахожусь в состоянии открытости!
Если у меня не получается сейчас - это не повод не двигаться дальше и разочаровываться в себе. Это лишь знак о том, что нужно продолжать дальше и меня обязательно ждет успех!

Это будет тебе невероятно помогать. Как помогает мне каждый раз, когда я начинаю изучать что-то новое для себя.

СТАДИИ

Многие проходят через одни и те же стадии.

1. Азарт, любопытство, энтузиазм, наполненность энергией.

Эта стадия может длиться первую неделю, а может - пару дней, но в целом она длится до первого столкновения с трудностью. Далее за дело берется сопротивление.

2. Сопротивление, отказ от действия, трудность.

На этой стадии человек осознает, что все не так радужно и весело, как он думал. Он на опыте понимает, что оказывается это требует работы, энергозатрат и времени. К этому он не был готов, потому что не знал, потому что был поглощен своим представлением о том, как это будет. Немногие справляются с сопротивлением.

3. Иллюзорное поражение, откат.

На этой стадии человек либо сдается и не приступает к тому, что начал, потому что испытывать такой стресс он больше не хочет и стремится как можно скорее вернуться в зону комфорта. Но зона комфорта - отсутствие роста и развития. Либо человек "пробивает" это сопротивление, осознает, что это лишь дверь, а не стена и можно пройти сквозь. На этой стадии отсеивается очень много людей в любом деле, в котором кто-то добился успеха. Потому что им не хватает настойчивости.

4. Размеренное движение.

Эта стадия - стадия осознанного движения по пути. Человек уже знает, что возможно и не всегда весело, но путь начинает давать свои результаты. И теперь, несмотря на временные трудности, которые непременно будут возникать, человек знает, что они - лишь инструменты для того, чтобы развить в себе новые качества, открыть новые силы и способности. Теперь он их не боится.

5. Финишная прямая.

Можно сказать, что это - последняя стадия, но длится она до тех пор, пока человек жив. Это стадия, на которой человек совершенствует себя. Он получает все больше подтверждений своих изменений, он видит, что его жизнь реально трансформируется во всех аспектах. Он точно также как и в самом начале сталкивается с трудностями, но не пугается а использует во благо себе. Он спокоен, размерен, амбициозен, но не тратит все свои силы сразу, потому что он знает, что путь долог, и он не всегда будет весел, что он требует работы. Он не тешит себя иллюзиями о легкости, но тем не менее осознает, что найти свой путь - это лучшее, что с ним случалось.

...

Поэтому, читая эту книгу, следи за тем, как ты продвигаешься по "карте", на каком ты этапе - вовремя их определяй. И учись встречать трудности - как в книге, так и в жизни - с улыбкой и благодарностью. Поначалу это будет не так просто, но ты обязательно научишься. Это под силу каждому, кто просто будет настойчив в том, что делает, и не падает от первого дуновения обстоятельств.

РАБОТА - ЗАЛОГ РЕЗУЛЬТАТА

Я удивляюсь этому, но вынужден признать, что почти 85% людей, обучаясь чему угодно, не получают практически никакого результата. Все это происходит по причине того, что они, приступая к работе, не выполняют задания.

Я настоятельно рекомендую не повторять их ошибок и делать каждое задание, которое будет встречаться после глав. И только после выполнения задания переходить к следующей главе.

Да, порой сам процесс чтения будет настолько увлекать, что будет хотеться просто продолжить, оставив выполнение задания на "потом". Я знаю, знаю. Но все-таки, надо делать.

Иначе все это превратится в интеллектуальное развлечение, в погоню за новыми "данными". Это, конечно, хорошо. Но будет гораздо круче, если ты не будешь верить мне на слово и соглашаться со мной, а будешь проверять все на своем собственном опыте, получая реальные подтверждения и изменения.

Я тебе гарантирую, что если ты начнешь выполнять задания и сразу же применять полученное в жизни, то твоя жизнь начнет меняться.

И я точно не гарантирую ничего, если ты будешь их пропускать. Поэтому с самого начала я возлагаю всю ответственность за твою жизнь на тебя. Я делюсь лишь проверенными на себе и на сотнях других людей методами, которые непременно сделают тебя более внимательным к собственной жизнью, которые позволят взять контроль за свою жизнь в свои руки, стать сильнее своих страхов, негативных эмоций и комплексов, которые руководят жизнью большинства людей. Хочешь быть не таким как все - будь собой, вот что по-настоящему заслуживает уважения. Это выбор той жизни, которую ты заслуживаешь, о которой ты мечтаешь, жизни - достойной тебя.

Если ты веришь, что это возможно - это обязательно случится, если ты будешь подкреплять свою веру действиями. Если ты не веришь, что в твоей жизни могут произойти изменения, то эта книга поможет тебе утвердиться в обратном, но только если ты будешь делать. Решать тебе, моя задача - доставить до тебя инструменты. Но не жди чуда. Потребуется работа.

Если ты, читатель, увидел задание - сначала оно, а потом - следующая страница. Я серьезно.

ТЕТРАДЬ

Это советую сделать в первую очередь. Я знаю, что кто-то ведет дневники, bullet-journals, кто-то ведет тетрадь для отчетов и т.д.

Но если вдруг у тебя еще нет рабочей тетради, то купи ее прямо сегодня. Это наш основной инструмент для работы.

Лично я предпочитаю тетрадь А4 - мне в ней удобно писать, мне нравится формат и свобода выражения мысли на весь широкий лист. Кто-то предпочитает тетрадь А5 в силу ее компактности - можно носить с собой. Но я легко беру с собой и А4 всюду.

У меня их несколько. Одна - дневник, другая - для работы, третья - для целей, для важных и откровенных вещей. Советую сейчас об этом не запариваться и завести одну удобную для тебя тетрадь.

Что такое тетрадь или дневник?

Дневник - это невероятно мощный инструмент для отслеживания своего прогресса.

"Толстой начинал вести дневник для наблюдения за развитием своих способностей, избавлением от слабостей, нравственным самосовершенствованием: «Я никогда не имел дневника, потому что не видал никакой пользы от него. Теперь же, когда я занимаюсь развитием своих способностей, по дневнику я буду в состоянии судить о ходе этого развития» (запись 7 апреля 1847 г.)."

Возьми тетрадь, открой ее, возьми ручку и начни открываться перед самим собой. Выливай на бумагу все, что тебя волнует, беседуй с собой, не скупись на слова, веди диалог, как если бы ты разговаривал с кем-то вживую.

Пиши о чувствах, пиши о ситуациях, о своих эмоциях относительно них, анализируй их, выясняй причины, задавай себе вопросы, отвечай на них - будь честен, искренен и открыт. От этого зависит уровень глубины понимания себя, на которую ты потенциально способен погрузиться.

Рабочая тетрадь позволит проанализировать негативные обстоятельства жизни, извлечь опыт, не растрачивать энергию на эмоции, а обдумать возможные пути решения ситуации и задуматься о том, чему она научила.

Благодаря дневнику у тебя также появится возможность анализировать и позитивные изменения и понимать, какие действия необходимо совершать, чтобы повторять это, а не оставлять это на волю случая. Что ты сделал, что привело тебя к результату? Почему у тебя получилось? Что будет, если ты просто сделаешь так еще раз?

Когда ты начнешь вести тетрадь-дневник, ты почувствуешь, как твоя голова "разгружается" и становится легче. Запомни: голова - для мышления, а не для хранения информации. Все, что ты можешь записать, тебе не обязательно помнить. Освобождай свою "оперативную память".

Если не знаешь о чем писать и думаешь, что писать не о чем - просто прислушайся к тому, что творится в голове: там постоянно идет "болтовня". Пиши под диктовку своих мыслей. Я так однажды просто начал наблюдать за мыслительным потоком, не пытался его остановить или помешать, просто шел за ним, записывая. Я писал 5 часов подряд, пока у меня просто не отнялась рука. После этого у меня было несколько десятков исписанных листов А4, по котором можно было "отследить" движение мысли, как она перескакивала с темы на тему, с чего началась, куда привела и убедиться в том, насколько я не отвечаю за то, что происходит в моей голове. Это помогло мне отделить себя от мыслительного потока и заинтересоваться в том, как же упорядочить все это? Ведь осмысление этого всего в моей голове происходит как бы "на автомате", без моего разрешения, а это - моя энергия, которую я бы мог направить на что-то более интересное.

И не старайся писать красиво, складно, грамматические правильно. Это, конечно, плюс, но вовсе не обязательно. Захочешь - отредактируешь после.

Если кратко, то это твоя безопасная территория, где ты можешь выражать себя как угодно и никто не собирается тебя оценивать. Ощути эту свободу и выражай ее.

Но раз уж взялся - будь конкретен. Пиши обо всем как можно детальнее. Так ты способствуешь лучшему запоминанию событий, развиваешь память, растягиваешь ее, а вдобавок ко всему еще и дополнительный раз анализируешь произошедшее. Нет ли чего-то, что я не углядел? Может быть ввиду эмоций я пропустил какую-то деталь? Ты делаешь свою жизнь и ее моменты в своей голове четче. Так что, избегай обобщающих понятий, говори как можно конкретнее, развернуто, подробно. Пусть твое прошлое в голове будет ясным, а не как слипшееся мокрое тесто, в котором мало что можно разобрать.

Может случиться, что тебе будет тяжело писать. Но тяжело лишь сесть, дальше - все легко. Поэтому если лень, хочешь отложить - просто попиши 5 минут, всего 5 минут. Поставь таймер на 5 минут и по окончании ты решишь, хочешь ли ты продолжить или остановишься на этом. It's fine, totally fine!

Больше пишешь - глубже понимаешь себя, серьезно. Но не верь на слово, проверь!

ПРИМЕНЯЙ

Как я уже говорил, что-то будет для тебя ново, что-то - нет. Так или иначе, узнав что-то, не оставляй это просто на уровне знакомства с информацией. В этом случае информация не закрепляется в тебя, а проваливается сквозь и со временем (очень быстро) вытеснится новым потоком информации, с которым ты сталкиваешься каждый день.

Для тех, кто такой же маньяк до знаний как и я, я рекомендую читать главы, а потом их перечитывать через время. Либо прочитать книгу полностью, а потом прочитать ее еще раз.

Каждый очередной раз, читая книгу, вы будете воспринимать ее более полно, приближаясь к 100%.

Но как бы то ни было, узнав что-то - сразу же это применяйте. Применить можно все, книга имеет чисто прикладной характер и является руководством, ни на что иное она не претендует. Узнал - примени. Для кого-то такой процесс взаимодействия с информацией - естественен, для кого-то нет. Поэтому прошу тех, кто находится в первой группе, меня извинить. Я разъясняю это для тех, кто во второй.

Узнал что-то "прикрепи" знание к опыту. Смотри на мир и думай "где я могу использовать то, что я только что узнал". Ты найдешь массу ситуаций, в которой это будет применимо.

Я желаю тебе успехов! А теперь начнем.