Введение

Представь себе реку.

Могучую, широкую и полноводную. 

Воды этой реки текут по давно устоявшемуся руслу, текут без всякой цели, по пути наименьшего сопротивления

Весь потенциал реки, вся ее мощь и сила, не приносят существенной пользы и прямо скажем растрачиваются впустую.    

А стоит пройти небольшому ливню, как вода выходит из берегов, затапливая округу, причиняя разрушения и превращая плодородные луга в зловонное болото. 

И кажется, ничто не может изменить устоявшийся порядок вещей. 

Такая метафора, как мне видится, прекрасно иллюстрирует жизнь зависимого человека. 

Каждый из нас, чтобы он о себе не думал, это могучая, полноводная река. В каждом из нас заложен огромный потенциал. Но зависимый человек, по стечению обстоятельств, не реализует и десятой доли своего потенциала . 

Быть зависимым означает растрачивать свой потенциал на "зловонное болото" .

Быть зависимым означает что твоя жизнь будет течь по пути наименьшего сопротивления, без всякой цели, без всякой пользы и смысла. 

Отсутствие сил и чувства контроля будут раздувать даже мелкие неприятности, до масштабов конца света. 

А внутренняя беспомощность не даст решать жизненные проблемы, которые как трясина будут затягивать все глубже и глубже.

Но выход есть. 

Вот он:

Да, да. Ты правильно понял. Чтобы подчинить себе свою “реку”, нужно возвести на ней плотину. Плотину из знаний , убеждений, привычек и практик. 

Чтобы у тебя сложилось общее представление о действиях которые нужно совершить ,ниже я привел этапы строительства  такой плотины. 

Это то, каким я вижу путь зависимого человека к СВОБОДЕ. Это тот путь по которому я иду прямо сейчас . 

ПЕРВЫЙ ЭТАП 

Закладка фундамента

"...Чем мощнее фундамент, тем более грандиозную конструкцию можно возвести..." 

Фундамент состоит из знаний и понимания как можно большего количества аспектов зависимости и собственного организма. Знание это сила, а понимание позволяет оборачивать эту силу себе на пользу.  

Почему знание и понимание настолько важны?

Тысячелетия назад наши предки услышав гром в небе , считали что это гневаются боги. У них не было знаний, но им было необходимо понимание и объяснение происходящему, и для этого они выдумали богов. 

Когда ты срывался в очередной раз, ты считал себя слабовольным, прОклятым, ничтожным, жалким, безнадежным и еще куча самоуничижительных эпитетов.  У тебя не было знаний, но тебе необходимо было понимание и объяснение. И для этого ты выдумал про себя все вышеизложенное.

А ведь на самом деле все гораздо гораздо тривиальней. 

Гром это не гнев богов, а всего лишь колебания воздуха. 

А срывался ты не из за собственной мифической безнадежности, а по причине неучтенных тобой аспектов зависимости.

Поэтому черпай как можно больше теоретических знаний о зависимости и о своем организме. Изучай мои теоретические выкладки в этой теме и копай информацию самостоятельно. 

Ибо:

“.... Пока мы не осознаем какой либо процесс в нашей жизни, он будет тайно управлять нами. Но как только мы его поняли, осознали и разобрали на составные части, у нас появляется шанс взять контроль в свои руки….”

Второй этап

Установка несущих конструкций  

Несущие конструкции это скелет, на основе которого будет выстраиваться всё монументальное сооружение. Халатно подходить к этому этапу никак нельзя. Каждый пункт должен быть отработан ОТ и ДО.

Этот этап подразумевает:

1. Разрушение привычного алгоритма срыва. 

2. Убеждение своей лимбической системы (миндалины(подсознания)) в том что ПиО приносит только вред. Смещение фокуса с краткосрочного удовольствия на долгосрочную боль.

3. Усиление префронтальной коры, ее тренировка и отказ от всего что ее ослабляет.

4. Остановка дофаминовых качель, отказ не только от ПиО но и от других суррогатных источников дофамина, замена их на здоровые.

Этот этап позволит, успешно воздерживаясь, накопить достаточно сил для следующего...

ТРЕТИЙ ЭТАП

Бетонные работы 

На этом этапе вся конструкция объединяется в единую и нерушимую глыбу. 

Он подразумевает под собой:

1. Разбор багажа из прошлого, утилизация всех вредных и тормозящих убеждений и привычек.

2.Повышение стрессоустойчивости. 

3. Постановка большой цели которая будет придавать смысл всем действиям. 

4. Обследование своего здоровья и решения всех выявленных проблем.

Это долгий, изнурительный и болезненный этап. Но без него ты Очень легко можешь скатиться обратно в ту яму из которой только начал выбираться. 

Четвертый этап

Установка водяных турбин с генераторами  

На этом этапе обретается самоконтроль и умение перенаправлять (сублимировать) освободившуюся энергию на достижение желаемых целей.

Ссылка на источник:

https://antio.ru/index.php?showtopic=70004