Встреча

На последней прошедшей встречи мы поговорили про помогающие техники и поделились личным опытом их использования.

Обсудили самопомощь в контексте личной продуктивности и выделили для себя несколько полезных инструментов: GTD, Pomodoro, TAP и социальное подкрепление. 

Поделились нашими успехами и неудачами в использовании подкрепления для себя и других (Карен Прайор, "Не рычите на собаку"), а так же затронули тему взаимоотношения родителей и детей (Форвард Сьюзен, "Токсичные родители"). Поиграли в игру на подкрепление, где в очередной раз убедились важности роли дрессировщика и необходимости заранее продумывать свою стратегию.

Узнали много интересного про заземление - практику, которая помогает справиться со стрессом и сосредоточиться на внутренних телесных переживаниях.

В конце встречи поиграли в Табу и напомнили себе о пользе рационального "табуирования" для достижения понимания между всеми участниками дискуссии.

Так же напоминаем, что к анонсу прошедшей встречи была прикреплена ссылка на статью с кратким обзором самопомощи с научной точки зрения. Ознакомиться с ней можно тут: https://lesswrong.ru/node/396/revisions/4399/view

Практикуем самопомощь, учимся заботиться о себе и ждем вас на наших следующих встречах!