Вправи Кегеля

Вправи Кегеля - це прості заняття, які спрямовані на розвиток мʼязів тазового дна.

Ефекти від тренувань:

1. Покращена ерекція. Сильні мʼязи мають кращу функцію кровотоку. Вправи покращують судинну систему і тримають її в тонусі
2. Посилення сили оргазму. Розвинені мʼязи краще скорочуються і передають імпульси в мозок, що значно посилює відчуття задоволення.
3. Розвивають витривалість під час сексу. Більше детально в пункті №4
4. Розвивають здатність контролювати фініш і отримувати задоволення без еякуляції. Ці мʼязи необіхдні для витривалості, коли сперма знаходиться в уретрі, м’язи створюють тиск, щоб утримати її там або випустити. Також, стискання мʼязів ось-ось перед фінішем здатне відтягнути кульмінацію. Слабкі м’язи не здатні скорочуватись достатньо сильно, що призводить до швидкого фіналу. Вправи Кегеля дають контроль над скороченнями м’язів. Стискаючи м’язи під час оргазму, можна зупинити еякуляцію, але все одно відчути оргазм без втрати ерекції. Через фізіологічні особливості не кожен чоловік здатен контролювати еякуляцію одними мʼязами.
5. Множинний оргазм. Оволодівши контролем над мʼязами можна здобути можливість (якщо її немає, адже деякі мають цю можливість за замовчуванням) отримувати численні оргазми поспіль, як це можуть робити жінки.

Ефект від тренувань залишаєтья на тривалий період. Вчені зробили вимірювання через 6 місяців після того, як чоловіки перестали робити тренування. Результати залишилися практично такими ж, що довело, що вправи Кегеля залишаються на тривалий термін. Термін виконання у кожного різний: комусь достатньо 3 тижні тренувань, а другому потрібно 3 місяці.

Ерекція залежить від роботи психологічної, неврологічної, гормональної та судинної систем. Не дивлячись на те, що вправи Кегеля є доведеним способом покращення своїх інтимних функцій, є випадки, коли причиною передчасної еякуляції чи іншої особливості є щось інше, наприклад психологічний стан. Рекомендуємо звернутись до лікаря спеціаліста, якщо поради і тренування не допомогли вирішити твоє питання.