Воркаут

6-40

Цель родителей

Улучшить здоровье, комуникабельность с ровестниками, вырабатывать в себе лидерские качества, воспитание

Разминка, Силовая тренировка, если дети успевают все сделать то отдых (баскетбол, мини соревнования, эстафеты)

Дисциплина, самостоятельность

Воркаут записываем видео

обучение базовым упражнениям, потом фристайл

турник, брусья, пол

Каких успехов можно добиться за какое время

1- 2 месяца научиться правильно делать все базовые упражнения (подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях)

3-6 месяцев можно похудеть или набрать массу

3 тренировки в неделю

По желанию родителей и ребенка возможна подготовка к городским, областным и всеукраинским соревнованиям