Вопросы
Проверьте себя. Прочитав утверждение, надо ответить «да» или «нет».
- Обычно я спокоен, и вывести меня из себя нелегко.
- 2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.
- 3. У меня редко бывают запоры.
- 4. У меня редко бывают головные боли.
- 5. Я редко устаю.
- 6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
- 7. Я уверен в себе.
- 8. Практически я никогда не краснею.
- 9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.
- 10. Я краснею не чаще, чем другие.
- 11. У меня редко бывает сердцебиение.
- 12. Обычно мои руки достаточно теплые.
- 13. Я застенчив не более, чем другие.
- 14. Мне не хватает уверенности в себе.
- 15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
- 16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.
- 17. Мой желудок сильно беспокоит меня.
- 18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.
- 19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
- 20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.
- 21. Мне нередко снятся кошмарные сны.
- 22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что- либо сделать.
- 23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
- 24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
- 25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
- 26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании.
- 27. Я работаю с большим напряжением.
- 28. Я легко прихожу в замешательство.
- 29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо.
- 30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
- 31. Я часто плачу.
- 32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
- 33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
- 34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
- 35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
- 36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
- 37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.
- 38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
- 39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня.
- 40. Даже в холодные дни я легко потею.
- 41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.
- 42. Я — человек легко возбудимый.
- 43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
- 44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны, и я вот-вот выйду из себя.
- 45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
- 46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.
- 47. Я почти все время испытываю чувство голода.
- 48. Я часто чувствую себя одиноким.
- 49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.
- 50. Ожидание всегда нервирует меня.
Оценка результатов.
За каждый ответ «да» на следующие высказывания поставьте 1 балл: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50
За каждый ответ «нет» на следующие высказывания поставьте 1 балл: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13.