Воля.

Воля в психологии – понятие не однозначное, оно включает в себя и способность субъекта создавать иерархически устроенную систему ценностей, и прикладывать усилия для достижения ценностей более высокого порядка, пренебрегая ценностями низкого порядка. При этом воля является и функцией, во-первых, побуждающей нас взяться за выбранное дело для преодоления препятствий, во-вторых, стабилизирующей в независимости от возникающих в ходе выполнения действия помех, как снаружи, так и изнутри, и в третьих, тормозящей – сдерживая сильные, но инстинктивные порывы препятствующие достижению цели.

У человека воля начинает формироваться ещё с раннего детства, когда мы учимся ходить, считать и воспитываемся родителями. В процессе обучения хождению, мы сами ставим перед собой задачу и цель, формируем зачатки воли и подчиняем ей организм, а уже в процессе воспитания, мы учимся подавлять капризы и создавать приоритеты. Для наглядности рассмотрим структуру волевого акта, который состоит из:

1) Побуждения к совершению волевого действия, вызываемое осознанной потребностью, но степень осознания этой потребности может быть разной: от смутно осознаваемого влечения и до четко осознанной цели.

2) Наличие мотива или мотивов, а так же установление очередности их выполнения.

3) «Борьба мотивов» в процессе выбора того или иного из противоречивых побуждений – именно в этот момент воля проявляется сильнее всего благодаря осознанию иерархии наших целей.

4) Принятие решения в процессе выбора того или иного варианта поведения.

5) Реализация принятого решения.

Каждый из этих этапов, каждое принятое решение является целиком осознанным проявлением воли. В качестве наиболее наглядного примера проявления воли возьмём пример с разведчиком: допустим, он ранен в тылу и пуля застряла в кости, но при этом он не издаст ни звука, потому что его инстинкты и потребности подчинены воле, а крик, который даст лишь кажущееся облегчение за счёт расслабления мышц, выдаст его позицию. Таким образом человек принимает волевое решение и ставит жизнь в целом выше кратковременного облегчения.

Способов развития воли достаточно и к счастью они не требуют таких экстремальных ситуаций, как в вышеприведённом примере. Наиболее обманчиво-простой – это создание распорядка дня: распишите на листе А4 все дела, которые вам необходимо совершить. Начните с точного времени подъёма, завтрака и так до самого вечера с указанием момента, когда вы ляжете спать с точностью до минуты. Хорошенько рассмотрите этот лист и держите рядом с кроватью. В конце дня сравните насколько точно вы действовали согласно намеченному плану и каждый день работайте над собой для совершенствования результата. Такой тайм-менеджмент и дисциплина окажут положительное влияние на развитие воли, так же стоит помнить, что успех будет достигнут не сразу, но если развитие силы воли действительно ВАША цель и желание, то не стоит сдаваться и после десятой неудачи. Спорт, особенно командные виды и включающие в себя следование распоряжениям тренера, так же весьма полезен за счёт организованности и дисциплины, ведь перед тем как командовать следует научить себя и подчинению. Отказ от вредной пищи или привычки – даже это поможет развить волю, но я должен вновь напомнить о двух важных вещах: развитие воли должно быть именно вашим желанием и по вашей же инициативе, а поскольку тут полумер не бывает, то честность перед собой о своих провалах и достижениях обязательна.