ВОДА

Наше тело состоит на 90% из воды. Банально и не мотивирует пить воду? Согласна.

Почему тема воды стоит одной из главных по работы с улучшением самочувствия, снижением веса. Все просто.

Весь наш метаболизм, за который мы так боремся частым питанием, здоровыми продуктами, активными тренировками, происходит за счет водного баланса.

Есть вода - будет расщепление жиров, усвоение витаминов и минералов из продуктов и блюд, которые вы употребляете.

Нет воды - организм просто сокращает скорость работы и снижается ресурсность.

Вас сложно похудеть, от чистого питания и утренних кардио нет никакого результата.

Питательные вещества попадают в наши клетки через кровь. Представьте кровеносную сетку, маленькие капилляры, которые доносят питание туда, где это необходимо.

Каждый капилляр обслуживает нашу ткань мышечную ткань.

У спортсменов на 1 мышечное волокно приходиться 15 капилляров.

У тех, кто не занимается на 15 мышечных волокон, приходится 1 капилляр.

Тем не менее даже ему приходиться постараться, чтобы доставить частички питания до клетки.

Чтобы обслужить такой процесс и не было сбоя, нам необходима жидкая кровь.

Этого можно добиться, если вы выпиваете 30-40 мл. воды.

У человека, который следит за своим водным балансом, кровь жидкая и питательные вещества без проблем попадают в пункт назначения.

Без воды, кровь густеет и для транспортировки питательных веществ, кровеносным сосудам приходиться нелегко, например как вам бы к густому смузи, дали скажем тонкую трубочку.

Вот так будет выглядеть наш капилляр. Чтобы избежать такой ситуации и хотя бы обеспечить нашу клетку всеми питательными веществами, которые мы съедаем, выпиваете, все что делаете с собой, должны конечно поддерживать водный баланс.

Вы питаетесь 3-4-5 раз в день.  Перед каждым приемом пищи стакан воды.

1 стакан воды с лимоном сразу после пробуждения

1 стакан после ванных процедур и чистки зубов.

Так вы сможете прийти к необходимому количеству воды очень быстро.

Это должно войти в привычку, если вы желаете себе молодости, стройности и здоровья.

Ставьте будильники.

Привыкнуть к новому количеству воды сложно только первые 2 дня.

Далее, ваш организм будет просить вас поддерживать его водный баланс и даже будильники не потребуются.

Вы удивитесь, как кожа будет меняться.

• Вы не будете переедать.
• Вы предупредите обезвоживание.
• Ваша кожа станет настолько упругой и напитанной влагой, это невероятно приятные ощущения.

Домашнее задание: Поставьте эксперимент. 3-4 воды и посмотрите на изменения.

Забеги в туалет будут, первый, второй день

На третий день будет адаптация, ваша кожа измениться.

Просто попробуем прожить день вместе с большим количеством воды.

Объем воды это первый нюанс.

Второй нюанс. Какая вода?

Проточная вода. Фильтры позволяют сделать ее более мягкой, освободить от тяжелых солей и органики. Важно понимать изначальное качество воды, сделать анализ в лаборатории. По возможности установить дома фильтр, чем тоньше мембрана, тем лучше. Создавайте возможности, фильтр кувшин лучше, чем мертвая вода после кипячения.

Бутилированная. Лучший вариант это стекло. Пластик при долгом хранении не экологичен.

Кипяченая вода - мертвая вода. Все таки вода это один из нутриентов, позволяющий создать хорошую среду в организме, например если сделать воду щелочной, за счет лимона (цитруса), что создает щелочную среду в организме, так необходимую для здоровья.

Вода это не просто жидкость, которая смачивает и доставляет питательные вещества в клетку. Вода, это особый элемент, который поддерживает нашу щелочную среду или разрушает ее.

pH 7,5 и выше это среда для здорового метаболизма и межклеточного пространства.

Ниже это среда кислотная,  где происходят все разрушительные процессы.

Гниение происходит только в кислой среде.

Подагра, как диагноз, уходит за год при ежедневном потреблении щелочной жидкости.

Продуктов с щелочным балансом, это зелень, сезонные фрукты. Углеводы граничат между.

Белковые продукты попадают в кислую среду и чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс, помогать клеткам поддерживать здоровый метаболизм, нужно разбираться еще и с соотношением зелени к белковым продуктам, с вашим питанием.

Но это другая тема.

В завершение. Отношения с водой необходимо выстраивать. Начинать с объемов, а уж после решать постепенно вопрос ее качества, пробуя и интересуясь вариантами фильтром и приспособлений в виде фильтр-бутылочек.

Усвойте одну истинну, все телодвижения, направленные на изменение внешнего вида/ самочувствия, такие как, повышение активности, работа с питанием будут иметь О нулевой эффект или самый самый низкий, по сравнению с тем, когда вы потребляете природный нутриент воду.
Не верите словам ? Просто проверьте разницу на своем опыте, выполните домашнее задание и отследите изменения.

Позаботьтесь о количестве и качестве воде, а организм вас отблагодарит здоровым метаболизмом, стройной фигурой и хорошим самочувствием.

***Секрет космонавтов.

Врачи, работающие с космонавтами рекомендую добавлять в воду соду.

На один стакан 0,5 ч.л.

На 2 л. бутылку 1 ст.л.

Но это не точно ;)