Внутренняя свобода

К этой теме я шла очень давно. До 25 лет мои отношения с семьей и близкими были слишком тесными и сложными.

Нас ведь никто не учил, как правильно строить отношения, мы росли на книжках о героических подвигах и безграничной любви. Максимализм советской эпохи еще не успел смениться разумным распределением своей витальной энергии.

И связывать плохое самочувствие с нарушениями личных границ я тоже научилась не сразу.

И ещё дольше училась внутренней свободе.

Что я имею в виду, когда говорю про внутреннюю свободу?

Умение не зависеть от эмоциональных скачков других людей.

Не поддаваться манипуляциям.

Не тревожиться от того, что не в моих силах контролировать окружающих.

А также все, что дарит мне волю оставаться собой и наслаждаться этим состоянием.

Путь к внутренней свободе у каждого свой

Мне же в своё время встретились и очень помогли признаки созависимости в отношениях. Получила атомный инсайт!

Знаете, есть такой логический метод - рассуждение от обратного? Цепочка моих размышлений была такова: 

я хочу здоровых отношений с любимыми людьми → я должна быть автономной, цельной личностью → мне нужно научиться не погружаться в созависимые отношения

Именно поэтому я "вывернула" их в директивную форму, сохранила в заметки телефона, и в непонятных, тягостных ситуациях ориентировалась по ним, как штурман по компасу.

Немало раз получившийся мануал я дарила своим друзьям: действенная штука, которая помогает не растеряться под атакой манипулятора, увидеть подоплеку конфликта и немного, как это модно сейчас говорить, отпустить ситуацию. А теперь хочется поделиться и с читателями канала "Пойми меня".

Постулаты Внутренней свободы

Я хочу быть свободным, поэтому:

я не должен думать и чувствовать, что я ответственен за других людей;

я не должен прилагать много усилий, чтобы у других были приятные чувства - для себя;

я не должен переживать тревогу и вину, когда у других что-то не так;

я не должен злиться, когда от моей помощи отказываются;

я не должен принимать абсолютно все на свой счет;

я не должен отвергать похвалу и впадать в депрессию из-за критики;

я не должен путать любовь с жалостью;

я не должен игнорировать собственные проблемы;

я не должен испытывать потребность в том, чтобы контролировать своих близких, и при этом стараться избежать их неодобрения.

И пусть этот "компас" поможет и вам сохранить спокойствие в неспокойный день.