Визуализация желаемого: почему это работает? 

Мы не раз рассказывали "чтобы достичь своих целей, визуализируйте свои мечты". Так вы действительно притягиваете в жизнь желаемое. Визуализация - эффективная техника для достижения и реализации мечт.

Начнём?

Представьте, у вас есть некая мечта. Но вы не следуете ей, для вас она не очень реальна, трудно достижима, вы толком не знаете, что делать, чтобы она осуществилась. Так и живете, иногда вспоминая о ней и жалея о чем-то. 

А теперь представьте другое: вы ежедневно визуализируете эту мечту! Представляете свои будни так, будто вы уже добились желаемого. Вы настолько точно всё представляете, очень эмоционально: восторг, счастье, радость, улыбку, победу! Настроение поднимается! Вы осознаете, что ради этого стоит действовать, даже если пока не знаешь, как именно. 

Шансы на реализацию желаемого повышаются, да?

Согласно исследованиям визуализация работает потому, что нейроны, которые передают информацию, интерпретируют образы как равные реальному действию. Когда мы визуализируем действие, мозг генерирует импульс, который приводит нейроны в движение. Мозг не понимает разницы между реальным и воображаемым действием. Всё становится возможным. 

А за счет самой техники визуализации:

- вы становитесь увереннее;

- конкретизируете свою цель, намечаете траекторию пути;

- расширяете кругозор, "освежаете" мышление;

- начинаете верить в свои силы.

- относитесь к мечте серьезно!

А что не менее важно, ежедневно визуализируя свою цель, мы посылаем некий толчок миру, даём понять "я этого хочу и готов действовать". И начинаем действовать более осознанно, более активно! Наши мысли формируют нас. 

Что же надо, чтобы визуализация работала?

1) Регулярная практика

Поймите, визуализацией надо пользоваться постоянно, даже по несколько раз в день. Это не так, что вы вспомнили о мечте и пошли визуализировать, раз в неделю это происходит - нет, от этого толку не будет. Визуализация должна стать привычкой! 

2) Ощутимые чувства

Вам надо настолько погрузиться в ментальный образ желаемого, чтобы задействовать все возможные чувства! Дышите мечтой, наполняйтесь её изнутри. Если хотите переехать жить на море - буквально чувствуйте запах море, слушайте плеск игривых волн, а не только представляйте картинку моря.

3) Реальные эмоции

Визуализировать желаемое и ничего не испытывать - это как делать что-то в жизни и не наслаждаться этим, понапрасну тратить время. Представляйте всё очень реалистично, так, чтобы действительно вызывать у себя всплеск эмоций: восторг, энтузиазм, воодушевление, гордость и т.д.

4) Конкретизируйте

Без конкретики никуда. Чем четче вы знаете, чего хотите, чем четче представляете день, результат, различнфе важные для вас факты, тем эффективнее техника.

5) Пропишите мечту и продолжайте практиковаться

Передайте желаемый образ и на бумаге. Благодаря этому вы ещё раз покажете своё намерение действовать и достигнуть цели! И наберитесь терпения: продолжайте ежедневно уделять визуализации хотя бы 15 минут, с каждым днем будет получаться всё лучше!

Наметьте траекторию своего пути, сделайте первые шаги, разузнайте всё, что необходимо для достижения желаемого! Вместе с визуализацией вы обязательно притяните в свою жизнь то, о чем мечтаете. Подписывайтесь, если хотите видеть больше подобных материалов - @skillon