Витамины для волос

1 пост Кальций. 

При недостатке Кальция в организме волосы заметно истончаются и выпадают. Если принимать с пищей около 1000-1500 мг кальция, то этого будет достаточно для нормального роста волос и профилактики их выпадения. Такое количество элемента благоприятно скажется не только на состоянии волос, но и на здоровье ногтей, зубов и костей.

Если вы планируете покупать витаминно-минеральные комплексы, то лучше приобретать Кальция Хелат или Калиция Цитрат - они усваиваются организмом наилучшим образом.

Ниже список продуктов, в которых содержится большое количество Кальция:

• кунжут;
• мак;
• брокколи;
• зелень;
• молочные продукты.

2 пост Витамин В12

Витамин В12 в наибольшем количестве содержится в продуктах животного происхождения.

Также Витамин В12 можно получать из таблеток, таких как, Нейровитан и Нейробион. Сейчас на рынке очень популярны витамины от американских производителей Solgar и Nowfoods, которые можно приобрести на Iherb. Помимо укрепления волос, витамины группы В оказывают положительное влияние на здоровье нервной системы.

3 пост ссылки на айхерб!

4 пост. Маски для волос с применение витаминов.

Масляная Масла вкупе с витаминами — еще одно отличное средство для ускорения роста волос и их укрепления. Слить в одну емкость по 1 ампуле витаминов В2, В1, В6. Вбить туда сырое яйцо, добавить по 1 ст. ложке миндального, облепихового и репейного масел. На голове такую смесь можно держать полтора часа. Сначала взбить на голове шампунь, а потом смыть его вместе с маской.