Витамины для растущего организма

Каждая мама знает, что потребность растущего детского организма в витаминах, минералах и прочих полезных элементах высока. Запас нужных витаминов можно получить с пищей, а можно принять обычную витаминную добавку в виде таблетки. Какой способ поступления витаминов в организм лучше, не могут решить даже специалисты.Давайте разберёмся:

Витамины из еды

То, что мы едим, считается пищей. Но это только для нас. Специалисты по питанию видят в этом определенный набор химических элементов, необходимых организму. Но для того, чтобы получить комплекс нужных микроэлементов, надо съесть довольно большое количество какого-либо продукта. Разве может ребенок съесть килограмм рыбы, чтобы получить достаточное количество йода в сутки? В связи с использованием химикатов, содержание витаминов в растительной пище значительно снизилось.

Но не все так однозначно. Существует мнение, что если ребенок не страдает отсутствием аппетита, то в организм поступает достаточное количество витаминов. Тем более что продукты из категории детского питания уже обогащены всеми необходимыми компонентами. Дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы рекомендуется в случае необходимости и по назначению врача. Исключение составляет лишь витамин D3. Его назначают даже грудным детям, чтобы исключить развитие рахита.

Витамины из таблеток

Вещества, помогающие дополнить недостаток полезных веществ, называют нутрицевтиками. Случаи, когда необходим прием нутрицевтиков:

• аллергия,
• воспалительные заболевания желудка и кишечника,
• недостаток определенных пищевых компонентов,
• слабый иммунитет,
• нарушение аппетита,
• низкая эффективность лечения.

Наше самочувствие во многом зависит от количества полезных веществ, получаемых организмом. Если со здоровьем не все в порядке, то стоит обратиться к врачу, чтобы узнать, чего же нам не хватает. Специалист выявит причину и назначит прием необходимого минерально-витаминного комплекса.

Но не стоит считать, что витамины из таблетки так уж безвредны. При бесконтрольном приеме может развиться аллергия, повышение содержания определенных витаминов, что создаст непредвиденные сбои в работе организма.

Для ребенка первого года жизни необходимым фактором является поступление в организм про- и пребиотиков. Смеси для детского питания, обогащенные этими компонентами, дают ребенку достаточное количество нужных веществ. Но если ребенок недополучает их, дополнительно назначают прием пробиотиков.

Наиболее известные препараты Омега-3 и Омега-6, отвечающие за иммунную систему, интеллект и зрение, относятся к полиненасыщенным жирным кислотам. Соотношение этих препаратов должно быть одинаковым. Только тогда они смогут защитить от развития различных заболеваний. Желательно, чтобы кислоты поступали в организм ребенка начиная с третьего триместра беременности.

Нередко бывают ситуации, что у ребенка из-за определенных нарушений в организме отсутствует аппетит. Выручат в такой ситуации жидкие и сухие смеси для клинического питания. Вкус готового продукта напоминает вкус молочного коктейля и нравится многим детям. Смеси дополнят и восстановят содержание жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.

Но нет необходимости давать такие смеси ребенку с полноценным питанием. Привязанность к смесям может привести к повышенному содержанию белка, что чревато нарушениями обменных процессов и прибавкой веса.

Прежде чем начать дополнительный прием витаминов – посоветуйтесь с врачом.