Весы-вреднейшая вещь!
@sprosivracha
Пришла сегодня в голову мысль: весы-вреднейшая вещь)
Объясняю-вы решаете изменить свою жизнь, свой вес, свои формы (что самое главное!) и..... первое, что вы делаете-покупаете весы, правда?
Встаёте на них и... о, ужас, я вешу 70 кг (например)
Дальше стандартнейшая ситуация-диета, выжимка пота в тренажерке и каждодневное(!) взвешивание. Сначала, вы радуетесь, так как килограммы тают на глазах........а затем?
Печалька, нас настигает «плато»..... и вот уже мы ещё меньше едим, ещё больше качаемся и-ничего не происходит, вес стоит.......
Каждое утро вскакиваешь и бросаешься к весам, ну что, может хоть 200 гр ушло....
Знакомая картина?
Я это проходила сама несколько лет назад, а теперь регулярно прохожу со своими худеющими барышнями) и знаете, что я вам скажу? Как только вы похудели на 2 кг-выбросьте весы! Ну, или засуньте подальше. Честно, вы сбережете себе кучу нервов))
Постарайтесь принять тот факт, что плато наступает у всех, абсолютно! Только длится оно у всех по разному-от недели до 2-3 месяцев.
Никакого смысла расстраиваться нет, это особенность обмена веществ-ваш организм подстроился под новое количество пищи, под нагрузку и перестал жечь жир. Какие же ваши действия во время наступления плато?
Во первых, повторюсь, успокоиться, все идёт, как надо;
Во вторых-добавьте побольше белков в рацион
В третьих, чуть увеличьте аэробную нагрузку (не силовую!!!)
И смотрите на себя в зеркало!
Вам что важно-чтобы вы весили, как воробей или все таки чтобы вы выглядели подтянуто и рельефно? А ведь мышцы очень тяжелые, горааааздо тяжелее жира. Поэтому примите тот факт, что лучше весить 64 и быть стройной и рельефной, чем 50 и еле ползать в изнеможении😉