Весь мир в смятении. Как себя защитить?

Есть ли у вас ощущение, что проблемы, о которых раньше вы только слышали, теперь затрагивают вас лично? Возможно, вы своими глазами видите:

• вооружённые конфликты,
• эпидемии,
• стихийные бедствия,
• бедность,
• предубеждения,
• насилие и преступность.

Пережив трагедию, многие испытывают шок и беспомощность. А кто-то чувствует полное опустошение и впадает в ступор, своего рода эмоциональный паралич. Но если ничего не предпринять, станет только хуже.

Даже когда кругом всё рушится, нельзя опускать руки — нужно всячески оберегать отношения с близкими, своё здоровье, средства к существованию и надежду.

Как максимально уберечь себя от смятения и хаоса, которыми охвачен этот мир?

Весь мир в смятении

1. БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

Различные беды или катастрофы могут негативно сказаться на здоровье — как прямо, так и косвенно.

• Потрясения ввергают человека в стресс, а продолжительный стресс делает его более уязвимым к болезням.
• Кризисы могут обрушить систему здравоохранения и ограничить доступ к медицинским услугам.
• Бедствия бьют по карману населения, из-за чего кто-то не может купить даже необходимые продукты и медикаменты.

Что нужно учесть

• Серьёзная болезнь или сильный стресс могут мешать человеку трезво оценивать ситуацию. В итоге он начнёт пренебрегать заботой о здоровье, а это ни к чему хорошему не приведёт.
• Без должного лечения заболевания могут обостриться и даже угрожать жизни.
• В здоровом теле — здоровый дух. А значит, если вы в хорошей форме, нестабильность в мире не замутнит ваш рассудок.
• Независимо от уровня достатка, вы в силах защитить своё здоровье.

Что стоит предпринять

Предусмотрительный человек заранее продумывает возможные опасности и старается их предотвратить. Тот же подход применим и к здоровью. Следя за гигиеной, можно избежать заболеваний или их осложнений. Как говорится, предупредить болезнь легче, чем лечить.

«Поддерживая себя и свой дом в чистоте, мы экономим уйму денег на врачах и лекарствах» (Андреас )

ВЕСЬ МИР В СМЯТЕНИИ

2. БЕРЕГИТЕ ИСТОЧНИК ДОХОДА

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

Многие сегодня еле-еле сводят концы с концами. А если в их регионе случается какое-то бедствие, положение только усугубляется. Почему?

• Как правило, всё дорожает, включая продукты и жильё.
• Растёт безработица или падают зарплаты.
• Кто-то может в одночасье лишиться бизнеса, жилья или другого имущества и оказаться на грани бедности.

Что нужно учесть

• Чем лучше вы распоряжаетесь своими финансами, тем проще вам будет удержаться на плаву во время кризиса.
• Деньги не дают надёжных гарантий. Из-за инфляции сбережения и недвижимость могут обесцениться.
• Не всё в жизни можно купить, и уж точно не счастье и семейный уют.

Что стоит предпринять

В Библии говорится: «Если у нас есть пища и одежда, будем этим довольны» (1 Тимофею 6:8).

Чтобы быть довольными, нужно умерить свои желания и научиться радоваться тому, что у нас есть всё необходимое. Это особенно важно, если ваш доход сократился.

Оцените, можете ли вы поддерживать прежний уровень жизни. Помните: жить не по средствам — путь в никуда.

КАК СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ? Возьмите на заметку

Что бы ни происходило вокруг, берегите свой источник дохода, следуя этим простым советам

СОКРАТИТЕ РАСХОДЫ

• Не гонитесь за последними новинками, не торопитесь обновлять свой гардероб. Подумайте, можете ли вы обойтись без машины или, например, сами выращивать овощи и фрукты.
• Прежде чем что-то купить, спросите себя: «Мне это правда нужно? А мне это вообще по карману?»
• Если вам доступны какие-то пособия или льготы, оформите их.

«Мы всей семьёй обсудили наш уклад жизни. Мы подсчитали, сколько денег уходит на развлечения, и решили отказаться от некоторых из них. А ещё мы стали покупать продукты подешевле» (Гифт).

ПЛАНИРУЙТЕ БЮДЖЕТ

В Библии говорится: «Планы усердных приводят к успеху, а всех торопливых ждёт бедность» (Притчи 21:5). Бюджет поможет следить за тем, чтобы ваши расходы не превышали доходы.

• В первую очередь укажите сумму, которую ожидаете заработать за месяц.
• Затем перечислите все ежемесячные расходы и проанализируйте, на что у вас уходят деньги.
• Теперь сопоставьте свои траты с заработком. Если необходимо, решите, на чём можно сэкономить, чтобы не выходить за рамки бюджета.

«Каждый месяц мы составляем список, чтобы сравнить доходы с расходами. Ещё у нас есть своего рода неприкосновенный запас. Плюс ко всему мы заранее продумываем, на что придётся потратиться. Так нам гораздо спокойней, потому что наш бюджет под контролем» (Карлос).

ИЗБЕГАЙТЕ ДОЛГОВ И КОПИТЕ ДЕНЬГИ

• Составьте план, как погасить долги. А лучше старайтесь вообще в них не влезать. Если вам нужно что-то купить, сначала накопите необходимую сумму.
• Каждый месяц понемногу откладывайте. Такая «подушка безопасности» позволит вам покрывать запланированные и непредвиденные расходы.

БУДЬТЕ УСЕРДНЫМИ И НАДЁЖНЫМИ

В Библии говорится: «Любой упорный труд приносит пользу» (Притчи 14:23).

• Постарайтесь полюбить своё дело. Даже если это не работа вашей мечты, она помогает вам прокормить себя.
• Будьте усердным и надёжным работником. Такая репутация поможет вам удержать рабочее место или, на худой конец, облегчит поиски нового.

«В плане работы я непритязательный, даже если она мне не особо нравится и зарплата не ахти. Я всегда работаю на совесть и делаю всё так, как если бы делал это для себя» (Дмитрий).

Если вы ищете работу

• Не сидите сложа руки — действуйте! Не стесняйтесь предлагать свои услуги даже тем работодателям, которые не выставили объявление о поиске сотрудников. Скажите друзьям и родственникам, что вам нужна работа.
• Не будьте слишком требовательны. Едва ли вы найдёте работу, которая будет подходить вам по всем параметрам.

ВЕСЬ МИР В СМЯТЕНИИ

3. БЕРЕГИТЕ ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

Из-за напряжённой обстановки в мире страдают не только люди, но и отношения между ними.

• Многие, сами того не осознавая, отгораживаются от друзей.
• Супруги становятся раздражительными и придирчивыми.
• Родители не уделяют должного внимания (или вовсе не придают значения) переживаниям детей.

Что нужно учесть

• Друзья важны для нашего здоровья и эмоционального равновесия. Благодаря им жизненные невзгоды не выбьют почву у нас из-под ног.
• Стресс, вызванный нестабильностью в мире, может испытывать вашу семью на прочность.
• Вы, возможно, даже не догадываетесь, как сильно на психику детей влияют тревожные новости.

Что стоит предпринять

В Библии говорится: «Настоящий друг любит всегда, он брат, на которого можно положиться в беде» (Притчи 17:17).

Подумайте о ком-то, кому вы дороги и кто может дать добрый совет. Уже одна мысль о том, что кто-то думает о вас, придаст сил не сдаваться под натиском проблем.

КАК СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ? Возьмите на заметку

УКРЕПЛЯЙТЕ БРАК

• Возьмите за правило не срываться на спутника жизни. В браке важны терпение и понимание.
• По меньшей мере раз в неделю совместно обсуждайте то, что вас беспокоит. При этом боритесь с проблемой — не друг с другом!
• Проводите время вместе, занимаясь тем, что вам обоим нравится.
• Освежайте в памяти приятные моменты вашей семейной жизни. Как вариант, время от времени пересматривайте фотографии своей свадьбы и других дорогих сердцу событий.

«Муж и жена не обязательно будут во всём согласны, но это не значит, что их брак — ошибка. Они могут сообща принимать решения и как одна команда воплощать их в жизнь» (Давид).

СОХРАНЯЙТЕ ДРУЖБУ

• Здорово, что друзья готовы выручить в трудную минуту, но и нам важно быть поддержкой для них. Помогая другим, мы помогаем и себе.
• Каждый день интересуйтесь у кого-то из друзей, как у них дела.
• Расспросите своих знакомых, у которых те же проблемы, что у вас, как они с ними справляются.

«Когда в твоей жизни штормит и ты чувствуешь себя потерянным, друзья будут для тебя как ориентиры. Они покажут, в каком направлении двигаться. Бывает достаточно, чтобы они просто напомнили то, о чём ты и так знаешь. Приятно, что ты дорог им, а они дороги тебе» (Николь).

ЗАБОТЬТЕСЬ О ДЕТЯХ

• Создайте непринуждённую атмосферу для разговора. Некоторым детям трудно раскрепоститься сидя с родителями друг напротив друга. Им гораздо проще говорить по душам во время поездки на машине или прогулки.
• Оградите детей от потока шокирующих новостей.
• Держите детей в курсе того, что вы предприняли на случай непредвиденных происшествий.
• Составьте и отрепетируйте всей семьёй план, как действовать в экстренной ситуации.

«Общайтесь с детьми. Пусть они говорят о том, что у них на сердце. Может быть, они чувствуют страх, беспокойство или злость и им от этого неловко. Прямо скажите, что такие чувства нормальны, и объясните, как вы сами с ними справляетесь» (Бетани).

ВЕСЬ МИР В СМЯТЕНИИ

4. БЕРЕГИТЕ НАДЕЖДУ

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

Неспокойная обстановка в мире истощает людей физически и эмоционально. Многие не видят никакого проблеска надежды. К чему это ведёт?

• Некоторые даже не хотят строить планы на будущее.
• Другие заглушают свои беспокойства алкоголем или наркотиками.
• А кто-то просто не видит смысла в том, чтобы продолжать жить.

Что нужно учесть

• Наши трудности не вечны, и обстоятельства могут неожиданно измениться к лучшему.
• Даже если ситуация нам неподвластна, мы в силах делать что-то, чтобы с ней справляться.
• Библия дарит нам твёрдую надежду на то, что все проблемы человечества навеки уйдут в прошлое.

Что стоит предпринять

В Библии говорится: «Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Для каждого дня достаточно своих тревог» (Матфея 6:34).

Решайте проблемы по мере их поступления. Не позволяйте, чтобы переживания о возможных трудностях отвлекали вас от решения реальных.

Тот, кто накручивает себя по поводу того, что может случиться лишь гипотетически, добавляет себе стресса. Такому человеку сложно смотреть в будущее с оптимизмом.

КАК СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ? Возьмите на заметку

ИЩИТЕ ПЛЮСЫ

В Библии говорится: «Все дни несчастного мрачны, а у кого радость на сердце, у того всегда пир» (Притчи 15:15). Пессимист в упор не видит выхода из своих проблем. А вот положительный взгляд на жизнь побуждает человека искать пути их решения.

• Следите за тем, сколько времени и внимания вы уделяете новостям.
• В конце каждого дня подумайте о двух-трёх причинах быть благодарными.
• Составьте список дел и укажите в нём только то, что можете сделать за сегодня. Разбейте крупные задачи на мелкие, и тогда в конце каждого дня у вас будет повод гордиться собой.

ПРИНИМАЙТЕ ПОМОЩЬ

В Библии говорится: «Тот, кто обособляется от других... отвергает всю мудрость» (Притчи 18:1). Выкарабкаться из глубокой ямы в одиночку невозможно. Но если ухватиться за руку друга, то всё получится.

• Попросите о помощи родных и друзей.
• Также подумайте, что вы сами можете для них сделать. Помогая другим, вы под новым углом посмотрите на свои собственные проблемы.
• Если вы до того отчаялись, что больше не видите смысла жить, возможно, вам стоит проконсультироваться с врачом. Подобное состояние может быть симптомом болезни, например депрессии. Благодаря лечению многим стало гораздо лучше 

Библия даёт подлинную надежду

Автор одного из библейских псалмов сказал Богу в молитве: «Твоё слово — светильник для моих ног и свет на моём пути» (Псалом 119:105). Почему Библию, Слово Бога, уместно сравнить с источником света?

В темноте фонарик показывает, что у нас под ногами. Так и библейские советы: они помогают нам ориентироваться по жизни и принимать правильные решения уже сейчас.

Кроме того, свет фонаря освещает путь перед нами. Точно так же Библия позволяет нам смотреть далеко вперёд — в будущее.

EDIT