вечерcoachelenЗадание перед сном После окончания всех личных и не личных дел начинаем выполнять задание не позднее чем 22.30 Начало практики в более ранее время приветсвуется.Сесть в удобном положении на стул или на край кровати. Руки и ноги не скрещены. Спина прямая, ноги на полу. Подбородок параллельно полу. Сделать глубокий вдох через нос на счет 5 (во время вдоха про себя считаем до пяти) и выдох через рот на счет 5(во время выдоха про себя считаем до пяти). Общая продолжительность 5-7 минут. Практика считается начавшаяся только после того, как дыхание соотвествует описанию выше. После окончании практики ничего не делаем, ни с кем не разговариваем, никаких телефонов, сразу ложимся спать. После пробуждения сразу выполняем утреннее задание. ‼️Обратите внимание - никакой самодеятельности. Все чётко по инструкции. Напоминаю, присылать мне в личку плюсик + после практики обязательно.Ответы на вопросы в эфире Instagram в 21.00