Вдохновиться и идти
Надежда Челомова
Моя дипломная работа была посвящена тому, как люди оценивают собственную креативность. По всем опросам вышло не очень утешительное: мы часто занижаем оценку своих творческих возможностей; нам кажется, что настоящая креативность – это когда ты написал книгу, симфонию, картину, а все остальное нещитово.
Сама по себе креативность воспринимается шаблонно (!): оценивается только что-то общепризнанное как творчество, а если я знаю 99 способов приготовления супов, каждый день по-новому укладываю волосы, придумал новый способ забивания гвоздей и т.п., это воспринимается обыденным.
Ужасно важно, чтобы каждый человек знал и верил, что он способен на творчество и создание нового.
Вопрос для начала в том, чтобы найти то, что очень нравится делать.
А потом – в получении вдохновения.
Потом еще совсем немножко практики, примерно 10 000 часов, и золотой ключик у вас в кармане :)
Почитаем!
- Эдвард де Боно – Гениально!
От автора методики 6 шляп, книга – классика психологии креативности, стояла первой в моем дипломном библиографическом списке :)
Она о способности принимать решения в разных, часто сложных и неоднозначных ситуациях. По сути, это то, с чего начинается смелость: сделать первый шаг, когда никто до тебя такого не делал.
Де Боно описывает уже довольно классические инструменты, но именно эти техники удачно ложатся в основу обдумывания, придумывания и развития проекта/процесса/своего дела.
Нельзя сидеть сложа руки, отговариваясь тем, что талант дается от Бога и человек ничего не может с этим поделать. Сегодня мы знаем, что вполне реально научить каждого полезным навыкам творческого мышления. Мы знаем, что природный дар можно усовершенствовать, применяя целенаправленные методики и упражнения.
/Ozon/
2. Михай Чиксентмихайи – Поток. Психология оптимального переживания
В работе "Flow: The Psychology of Optimal Experience" Чиксентмихайи знакомит читателей с теорией, согласно которой люди наиболее счастливы, если пребывают в особом потоковом состоянии — напоминающем Дзен состоянии полного единения с деятельностью и ситуацией.
Состояние потока можно считать оптимальным состоянием внутренней мотивации, при которой человек полностью включён в то, что он делает. Вероятно, каждый испытывал это ощущение, характеризующееся свободой, радостью, чувством полного удовлетворения и мастерства, когда некоторые потребности, в том числе и базовые, обычно игнорируются. Человек забывает о времени, голоде, своей социальной роли и т.д.
В интервью журналу «Wired» Чиксентмихайи описывает поток следующим образом:
Быть полностью вовлечённым в деятельность ради неё самой. Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе.
3. Дэвид Майерс – Социальная психология
Это учебник, но не скучный и непонятный, а довольно бодро рассказывающий о многочисленных социальных экспериментах (о многих из них вы явно слышали) и о том, что вообще такое креативность, когнитивные искажения, действия внутри группы и т.д.
Для понимания, откуда что берется.
Люди переоценивают то значение, которое имеют для их благополучия не только такие факторы, как более теплая зима, но и снижение или увеличение веса, увеличение числа доступных им телевизионных каналов или количества свободного времени. Даже такие экстремальные события, как выигрыш в лотерее, проводимой в масштабах всего штата, или паралич в результате несчастного случая, влияют на долгосрочное счастье меньше, чем принято считать. Подсознательно мы рассуждаем так: мы будем счастливы, если получим то, чего желаем. Если бы это соответствовало действительности, эта глава была бы короче. На самом же деле, как отмечают Даниэль Джилберт и Тимоти Уилсон, мы часто обманываемся в своих желаниях. Люди, мечтающие об отдыхе на идиллическом пустынном острове, где нет ничего, кроме солнца, песка и прибоя, могут испытать сильное разочарование, когда поймут, как сильно они нуждаются в ежедневном распорядке дня, в стимуляции интеллекта или в регулярных «инъекциях» пирожков с разной начинкой.
Вдохновение – это что-то совершенно мимолетное, слово или звук, запах или прикосновение. То, что оказывается единственно важным для озарения, чувства "Вот оно!". Вы можете перебирать разные источники вдохновения в поисках того, что сработает на вас лучше всего. Например, книги.
4. Эль Луна – Между надо и хочу
Писала недавно о ней, так что повторю себя.
Книга-инфографика, книга-картина, всплеск красок на бумаге.
Простая немногословная книга о том, как искать себя и идти по пути своего призвания. Я читала книгу в электронном варианте, а ближе к завершению вздохнула и пошла заказывать в бумажном. В книге мало текста, но, кажется, того, что есть, более чем достаточно. В книге то белые страницы, то размалеванные красками, желтыми, зелеными, сине-красными, и как же это красиво.
Вам вряд ли понравится книга, если вы любите, чтобы за свои деньги она была пухлой от идей и слов; если вам не нравится воздух между абзацами и когда мысль одна на всю книгу. Я тоже обычно не люблю. Но тут и правда одна мысль.
А к ней целая книга всяких штук, штучек, типсов, мыслей, советов, цитат (о, любовь), цветов. И самое важное для меня -- мне очень отозвались все те страхи и неподъемные мысли. О том, когда надо больше хочу.
Наиболее эффективный способ найти свое предназначение - отыскать десять минут. Хотя побег от всех ваших обязательств ради полного погружения в предназначение на многие месяцы звучит романтично, более трудный и надежный путь - каждый день незначительно менять существующую реальность. Это процесс включения, а не уничтожения.
5. Брене Браун – Великие дерзания
Книга о том, где брать силы на действия, как важно быть уязвимым и что можно испытывать неудачи (это нормально). Если вы ищете опору, поддержку, мудрый совет, то вам к Брене Браун. Она расскажет, что все испытывают сомнения в себе (и это ужасно поддерживает): "Я недостаточно хороший".
Для кого же будет достаточно? Браун – психолог и социальный работник – поделится своим опытом, почему несовершенство важно переделывать в искренний разговор и как с помощью этого становиться сильнее.
Отказаться от перечня того, какими мы должны быть, – это храбро. Любить себя и поддерживать друг друга в процессе становления своего «я» – это, пожалуй, самый значительный поступок из области великих дерзаний.
6. Эстанислао Бахрах – Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно
О том, что придумывать, фантазировать и воображать – круто! О гибкости и пластичности нашего мозга (в том смысле, что до поздней старости мы можем что-то придумывать, необязательно останавливаться).
Бонус: рассказ Нила Геймана о том, почему наше будущее зависит от библиотек, чтения и фантазирования. Оригинал на английском и перевод на русский язык.
7. Барбара Шер – О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться
По моим впечатлениям все книги Шер похожи друг на друга, но прочитать какую-нибудь одну из них точно рекомендую.
Она пишет о том, как искать свой путь, как искать то, что понравится делать в жизни (часто мне пишут именно с этим вопросом), как находить и терять большую мечту (и как дальше с этим жить). Полезное и нужное в копилку поддержки себя, когда хочется уткнуться носом в диван и ничего больше не делать, раз ни-че-го-шень-ки не получается.
Жизнь — это не битва между отчаянием и блаженством по принципу «все или ничего». Это вообще не битва. И когда речь заходит о счастье, что же, порой жизнь бывает просто нормальной, порой — удобной, или чудесной, или скучной, или неприятной. Если день не был безупречным, это не провал и не ужасная потеря. Это просто еще один день.
8. Эссе Элизабет Гилберт про призвание и работу:
https://po-drugomu.co/liz-gilbert-raznitsa-mezhdu-uvlecheniem-rabotoj-prizvaniem-i-delom-zhizni/
Вдохновение – это про смелость быть собой, радость видеть мир в мелочах и во всем богатстве. Иногда это о том, чтобы решиться и начать делать что-то, иногда – продолжать делать и на следующий день, и на послеследующий.
9. Джулия Кэмерон – Путь художника
Книга-практический курс на 12 недель. Разглядеть в себе таланты (необязательно писать), поверить в себя, начать делать.
Жаль, что я не знала о ней, когда писала диплом. Рекомендовала бы ее всем, кто не верит в свою креативность.
Если вам кажется, что стать художником слишком хорошо, чтобы в это можно было поверить, вы сами назначаете за свою мечту такую цену, которая будет для вас слишком высока. И останетесь в тупике.
Отрицательные убеждения – это только убеждения, не факты. Земля никогда не была плоской, даже когда все были в этом убеждены.
10. Марина Москвина – Учись видеть. Уроки творческих взлетов
Нежная и светлая книга об умении замечать в мире миллион прекрасных мелочей! Очень жизнеутверждающая, оптимистичная, щедрая, радостная.
Во-первых, приближаясь к своему герою, мысленно или буквально, мы должны иметь в виду, что наблюдаем уникальную личность, божественное творение, летучий дух, прибывший на эту планету для выполнения какой-то особой, исключительной миссии. Гляди на него во все глаза, слушай со всей внимательностью, на какую ты способен, "обнюхивай", исследуй, какой бы он ни был, что бы ни натворил, пытайся его понять, почувствовать и принять. Не вздумай накладывать на этот образ твоих собственных или общественных стереотипов, предубеждений и трафаретов. Смотри, происходит чудо. Перед тобой раскрывается микрокосм. Вбирай его, удивляйся ему, наслаждайся, подмечай каждую особенность, взгляд, пластику, характерные жесты, пристрастия, чудачества, проникнись настолько, что тебе станет казаться (а это чистая и абсолютная реальность!), что ТЫ - это ОН!
11. Элизабет Гилберт – Большое волшебство
По-моему, лучшее описание этой книге в комиксе про Кельвина и Хоббса:
Книга помогает вытащить свои сокровища на свет, присмотреться к ним и обрадоваться. А дальше уж как пойдет.
Если вы что-то сделали, а у вас не получилось, ну и пусть, проехали. Помните, вы ведь всего лишь начинающий (даже если занимаетесь своим делом уже лет пятьдесят). Мы все здесь новички, новичками и умрем. Так что не расстраивайтесь. Забудьте о последнем проекте и с открытым сердцем двигайтесь вперёд, на поиски нового.
Необязательно становиться вторым Винсентом, Александром Сергеевичем или Фридой. Вдохновение можно искать и в кажущейся скучной обыденной работе. Если вам нравится это делать, продолжайте и никого не слушайте!
Если вы еще не знаете, что хотите, можно подойти со стороны размышления над идеей и стратегией.
12. Шерил Сэндберг – Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству
Эта книга о том, что возможно не все, но очень многое.
Не зря говорят, что книги, как и учителя, приходят вовремя.
Так вышло и с этой: в нелегкие времена слова автора оказывают серьезнейшую поддержку, позволяют перестать сомневаться в своих силах (или хотя бы снизить напряжение).
Книга о том, что можно и давно бы уже пора делать то, что хочется. Посвятить себя карьере -- пожалуйста, детям -- пожалуйста. Да хоть никому не посвящать, если нет желания :) О реальном взгляде на вещи, когда не всегда будет только то, что хочу, но и о том, что к этому можно идти.
Для меня ее слова отзываются изначально как возможность спокойно принимать личный выбор каждого, уважать личные границы, ценить осознанность решений.
Книга учит быть искренними, истинными лидерами, эмоциональными, живыми, ищущими баланс между карьерой и семьей.
Множество примеров из личной практики делает книгу живой и понятной.
Для поддержки себя и коллег, которые плакали из-за несправедливости на работе хотя бы раз в жизни.
Корреспондент газеты The Huffington Post как-то спросил Падмашри Уорриор, руководителя технического отдела компании Cisco: "Какой самый важный урок вы извлекли из собственных прошлых ошибок?" Она ответила: "В начале своей карьеры я часто отказывалась от возможностей, открывавшихся передо мной, поскольку думала: "Я в этом не специализировалась" или "В этой области я не разбираюсь". Но сейчас, оглядываясь назад, понимаю: главное - это твое умение быстро учиться и быстро достигать результатов. Сегодня я часто говорю людям: берясь за какое-то дело, не думайте, насколько вы для него подходите. Идеально подходящих людей не бывает. Сначала надо ухватиться за шанс, а потом сделать его идеально подходящим для себя - но ни в коем случае не наоборот.
13. Доктор Остервальдер – Построение бизнес-моделей. Настольная книга стратега и инноватора
Я ее использую не только для развития бизнеса, но и для развития себя. Ведь кто как не я для себя самый важный проект?
Если у вас есть свое дело, если вы все время думаете, что бы такое сделать, чтобы отойти чуть дальше от конкурентов и как сделать то, что еще никто не делал, то вам сюда! Со схемами, приведенными в книге, нужно много и вдумчиво работать – одного подхода недостаточно.
Мой экземпляр после прочтения исписан вопросами и идеями (странными, надо сказать), обклеен стикерами-закладками и готов к повторному изучению.
Конечно, немаловажный фактор здесь – ваша вера. В то,что вы можете придумать свежую идею, что у вас тоже может получиться, а не только у гигантов типа Skype и Cirque du Soleil.
Есть один разворот в книге абсолютно пустой. И только в правом нижнем уголке мелко: "Хватит ли у вас мужества, чтобы начать с нуля?"
Давайте посмотрим?
14. Том Питерс – Преврати себя в бренд!
Гуру менеджмента :) расскажет нам о том, как можно развиваться в своем деле. На самом деле довольно нормальная книга с практическими рекомендациями: иногда творчество уже нужно переводить на практический уровень, вот эта книга подойдет для заземления.
Так, ну что… просмотрите вчерашние встречи и дела. Внимательно. Как по ним можно судить о вас? Отражают ли они – безошибочно – то, что вы цените? А теперь давайте посмотрим на завтрашний день или на всю следующую неделю. Как – конкретно! – вы пересмотрите свое расписание, с тем чтобы оно лучше отражало то, что вы цените как личность, как Я-бренд по имени Джоанна (или Боб)?
15. Ричард Брэнсон – К черту все! Берись и делай!
Брэнсон предлагает правила своей жизни в качестве основы для развития и вау-эффекта. Бодро, ярко, органично – впрочем, создатель Virgin явно аутентичен и в обычной жизни тоже.
Моя бабушка прожила жизнь, наполненную до краев. <...> В 95 она прочитала "Краткую историю времени" Стивена Хокинга, став одной из немногих, кто осилил эту книгу от начала и до конца. Незадолго до смерти (она умерла в 99 лет), бабушка отправилась в кругосветный круиз. Она смеялась от души, когда ее случайно оставили на Ямайке в одном купальнике. Ее позиция была четкой: жизнь дается один раз, и этим шансом надо воспользоваться по максимуму."
Не все может получаться так, как вы задумали. Если вы только начали делать что-то, что вам нравится, люди могут не сразу вас узнать и полюбить. Но это не повод останавливаться.
Вообще ничто не повод останавливаться.
16. Курт Воннегут – "Здорово, правда?" Напутственные речи выпускникам
Спасибо вам, дорогой скиталец Курт, за вашу нежность. Спасибо за мудрость и чувство юмора.
Книга вышла просто замечательная.
Одна из самых важных вещей, к которым я пришла для себя – это важность созидания. Создавать что-то в столь большом, сложном и не всегда приветствующем тебя мире – это большая ответственность, много неуверенности, сомнения в своих силах, но и большая радость от каждого небольшого успеха.
Это все в итоге того стоит! Так держать, говорит нам Воннегут.
Пишите стихи для своих друзей.
Пусть даже очень плохие.
Делайте это как можно лучше.
Вы будете вознаграждены сторицей.
Ведь вам удалось что-то создать.
17. Олег Куваев – Территория
Романтика тундры, холодов, безжалостной северной природы и группа людей, которые очень хотели отправиться в путешествие. Мечта, которую они воплотили в реальность. И отличная экранизация книги!
Господи, — сказал Баклаков. — Нет никаких пределов, и нет никаких границ. Идет нормальная вечная жизнь.
18. Федор Конюхов – Мои путешествия
Если кто-то еще его не знает, я удивлюсь, но тем более посоветую прочесть книгу о том, как он путешествовал, сколько неприятностей испытал, как часто был на краю гибели, миллионы раз обещал себе вернуться к нормальной жизни, но... мечты сильнее! И поэтому путешествия продолжаются.
Кто-то скажет, что это чистой воды авантюра. Да! А что плохого в этом? Авантюра — это дерзкое предприятие. У нас никогда не любили дерзких поступков. А я перешагнул через запреты, и пускай меня судят, как хотят. Я сделал то, что в России никому и никогда не удавалось.
19. Грег Мортенсен – Три чашки чая
О том, как ничем не примечательный человек может начать менять мир, и о том, как у него это получится. Это реальная история и очень классная. Когда у тебя нет миллионов, ты не медиамагнат, ты даже не альпинист (хотя изначально с альпинизма все и началось), но ты видишь несправедливость, не можешь о ней забыть и начинаешь менять и меняться.
То, что мы пытаемся сделать, может показаться каплей в океане. Но без этой капли, океан был бы гораздо меньше.
20. Йенс Андерсен – Астрид Линдгрен. Этот день и есть жизнь
Биографическая книга о сказочнице Астрид Линдгрен. О той, которая в девичестве переодевалась в мужские костюмы, уехала из родного городка, чтобы скрыть беременность, отказала отцу ребенка в браке, устроилась работать самостотельно, воспитывала детей, находила любовь, и однажды придумала таких важных теперь героев любимых книг.
Линдгрен боролась за права женщин, следила за происходящим в стране и мире, писала книги, общалась с читателями – жила настоящую жизнь.
Просто загадка, как люди умудряются жить в браке. Жениться, по моему мнению, надо очень рано, а с другой стороны, есть же дураки, которые женятся раз, другой, третий даде в более зрелом возрасте. Одно только знаю... нет такого мужчины на свете, который мог бы прельстить меня новым браком. Возможность быть одной – это просто невероятное счастье: заниматься собой, иметь свое мнение, самостоятельно действовать, самой решать, самой устраивать свою дизнь, спать, думать, оооо!
21. Туула Карьялайнен – Туве Янссон. Работай и люби
Еще одна яркая и сильная писательница. Необычная, живущая своей жизнью на собственном острове, любящая и любимая. Очень трудолюбивая (а для вдохновения и результата нужно очень много работать), выносливая, сильная. Интересный сплав творчества и внутренней твердости в кропотливо собранных материалах книги.
Возможно, вещи, увиденные по дороге, так важны, что цель путешествия уже не имеет значения?
Ну и куда же мы без худлита. Вдохновляйтесь придуманными историями, ведь откуда-то они все берутся?
22. Джон Уильямс – Стоунер
Для меня это пример антипризнания. О том, когда живешь жизнь, а в конце понимаешь, что что-то было не так, но менять уже поздно. И я делаю для себя обратный вывод: о том, что обычно никогда не поздно и еще о том, как важно стараться делать то, что интересно, как в старой шутке: если не идти, то лежать в эту сторону.
На сорок третьем году жизни Уильям Стоунер узнал то, что многим становится известно гораздо раньше: что человек, каким ты его полюбил, не равняется человеку, каким ты его будешь любить в итоге, что любовь — не цель, а процесс, посредством которого человек пытается познать человека.
23. Абрахам Вергезе – Рассечение Стоуна
Отличная большая книга о жизни и поиске своего призвания, о вере в свои силы, несмотря ни на какие обстоятельства.
Это книга писателя-врача о врачах же, о любви и большущей вере в свою профессию. Первый роман, сразу же попавший в список бестселлеров (а для нас это хороший пример, что необязательно быть писателем с детства, ага).
Ключ к счастью – признать, что туфли твои, осознать, кто ты есть, как ты выглядишь, кто твои близкие, какие у тебя таланты и каких нет. Если ты только и будешь твердить, что туфли не твои, ты до смерти не обретешь себя и умрешь в горьком сознании, что подавал какие-то надежды, но не оправдал их. Не только наши поступки, но и то, чего мы не сделали, становится нашей судьбой.
24. Джордж Оруэлл – Да здравствует фикус!
Неоднозначный сюжет: герой вам может очень не понравится, а вдохновением там и не пахнет. Или же... Что есть талант? Нужно ли для получения признания просто быть талантливым? Что такое нежная душа поэта и как с ней быть, когда хочется есть?
Общество VS. Талант: кто победит?
Но гаже всех издания «по культуре», ленивая жвачка сытых кембриджских скотов, именно тот жанр критики или эссе, где сам Гордон мог бы работать, будь он побогаче.
25. Марина и Сергей Дяченко – Vita Nostra
Невозможная книга про страх. Довольно обыденная по форме, написана несложным языком, начинаешь читать -- и банально проваливаешься в нее как в липкий кошмар.
Потрясающая книга про страх. Шаг за шагом, в самом чувствительном возрасте главной героини мы учимся и становимся лучше и легче, проходим с ней к становлению ее "Я" чем-то бОльшим.
О том, как создается и осознается личность. Книга-медитация, важная часть которой – свидетельствовать себя и делать это максимально просто. Основное внимание на мучительное научение, учебу, развитие. Не мучительная ли зубрежка и сомнения в необходимости знаний делают из нас тех, кем мы становимся впоследствии?
Удивительная книга, словом "фантастика" ее не описать. Поток? Порыв? Прорыв, быть может.
Сознание впечатывает в себя отрывки и главную мысль: "Отказываюсь бояться".
– Вас ждет великое будущее. А что это значит?
Сашка недоуменно молчала.
– Это значит, прежде всего, что ваше настоящее – ежедневный рабский труд.
Вдохновение не всегда будет приятным, оно может прийти неожиданно, затопить с головой, завалить лихорадочным желанием что-то делать, до дрожи в руках, до мурашек, до нервного тика. Оно может быть светлым и радостным, когда сидишь в кафе и чувствуешь, что вышло солнце и все только начинается. Оно может быть мрачным и пугающим, ревущей волной закрывающей горизонт. Оно может быть огромным и крохотным. Оно только ваше.
Когда мне не хватает вдохновения, я ищу слова, тексты, складываю их в книги.
И понемногу все начинает получаться.
Хорошего чтения!
(с) Чтение и терапия