Урок 3

Девочки, так же добавляю Вам несколько упражнений на коррекцию осанки. Советую выполнять их после тренировки на растяжку.

При хорошем раскладе, их надо выполнять каждый день! Всего 3 упражнения!

На этом видео 👇 руки должны двигаться по стене равномерно. То есть одинаково)

К сожалению, я не могу вам идеально показать, так как у меня было сломано плечо и подвижность руки нарушена, ещё не восстановилось. Просто слушайте технику😉