Урок 2

Тазобедренный сустав - это второй после плечевого, который имеет степени свободы вращения во всех плоскостях. Это самый крупный сустав в нашем организме. Потому и функцию он выполняет наиважнейшую - от него зависит наше передвижение и все статические положения тела. То есть в том числе за счет правильного положения тазобедренного сустава обеспечивается здоровье позвоночника. Без здоровых тазобедренных суставов полноценная жизнь невозможна.

Раскрытый тазобедренный сустав - это здоровый тазобедренный сустав. Тот, который осуществляет свою функцию в пределах физиологической необходимости. То есть человек без труда садится на корточки (и легко поднимается из этого положения), может отвести бедров в сторону, вперед и назад (во время танца, например), имеет красивую свободную легкую походку. Сидеть в лотосе и на шпагате совсем не обязательно. Если не сказать большего. Без специальной подготовки в позу лотоса (в падмасану) и на шпагат (в хануманасану) взрослые люди могут сесть только при наличии у них гипермобильности суставов и при мышечно-связочном гипотонусе.

Можно улучшать подвижность сустава и со временем сесть на шпагат, но торопиться в этом деле нельзя. На это нужно время и, конечно же, регулярность!

Вот почему меня смешат подобные рекламы различных школ по растяжке, такие как: «сядь на шпагат за месяц!» 🙈

На будущее говорю, не ведитесь на подобную рекламу! Мало кто может сесть на шпагат за месяц, даже если будет тянуться каждый день, мышцам нужно привыкнуть к новому положению и состоянию. В лучшем случае, вас обманут. В худшем, перетянут связки, которые должны выполнять функцию стабилизации суставов.

Подходите осознанно к любому процессу, особенно, что касается вашего тела!

Внимательно изучайте технику 👇