Урок 19

Урок 19. Приемы для глаз.

Наши глазодвигателтные мышцы напрямую связаны с подзатылочными мышцами шеи, а те в свою очередь с апоневрозом головы, а значит, с лобными мышцами. То есть напряжение в шее и в глазах часто взаимосвязано, и чтобы разгладить лоб (а заодно и улучшить зрение и местное кровообращение, убрать морщинки и круги вокруг глаз) можно выполнять следующие приемы. Первый я практикую, сколько себя помню (и у меня отличное зрение) , а второй узнала недавно.

1. Гимнастика для глаз. Все повторяем не менее трех раз. ✅ Крепко зажмурились- часто поморгали. ✅Поставили перед собой палец, посмотрели на его кончик- перевели взгляд вдаль в окно. ✅Закрываем глаза, кончики пальцев или основания ладоней мягко кладем на глаза (руки будут оказывать массажный воздействие на глазные яблоки) . Начинаем вращать глазами в разных направлениях. Я люблю рисовать алфавит. Стараемся доводить глаза до крайних точек, когда уже ощущается слегка болезненное растяжение глазодвигательных мышц.

2. Пальминг. 

Это наоборот способ релаксации глаз, снятие напряжения. Выполняется сидя с упором в локти или лежа. Растертыми до тепла ладонями накрываем глаза так, чтобы края ладоней прикасались к носу, а пальцы перекрещивались. В таком положении пять минут созерцаем темноту и расслабляемс

Далее на видео показываю, как я себе улучшила ситуацию после того, как заработала мощную носослезку от силовой накачки скул, пост был ниже. Задача- расслабить места крепления круговой глаза и мышц в районе переносицы. Если есть отечность, до и после этой проработки раза по два-три проходитесь в области глаз приемом по выведению лимфы, можно так, как дают в массаже Асахи. Одновременно с этими приемами делаются приемы на нос и расслабление спазмов возле носа, там все взаимосвязано.