Урок 1. Магическая формула
Приветствую вас на Марафоне «Благо Дарю и Благодарю».
За 28 дней ваша жизнь изменится до неузнаваемости, если вы каждый день будете выполнять несложные упражнения.
Марафон построен по книге Ронды Берн "Магия" с моими практиками и дополнениями.
Упоминания о силе благодарности встречаются еще в древних письменных свидетельствах, возраст которых исчисляется тысячелетиями. Уже тогда мудрецы проповедовали благодарность и уже тогда люди применяли этот закон в своей повседневной жизни. Закон благодарности путешествовал из эпохи в эпоху, пронизывая все многообразие культур и цивилизаций Земли. Учение о благодарности – основа всех мировых религий: христианства, ислама, иудаизма, буддизма, сикхизма и индуизма.
«Когда я начал искать основания для благодарности, вся моя жизнь изменилась к лучшему».
Вилли Нельсон (р. 1933) автор-исполнитель песен
Мухаммед учил: "если благодарить за полученное изобилие, то оно не иссякнет."
Будда утверждал, что обязанность человека – радоваться и благодарить.
Когда вы начнете практиковать благодарность каждый день, то вы начнете понимать, почему ваша судьба сложилась не совсем так, как вы мечтали, и почему-то какие-то желанные события или люди прошли мимо вас. По мере того, как благодарность станет образом вашей жизни, каждое утро вы будете просыпаться, радуясь просто тому, что вы живы. Вы по-настоящему, «по уши», влюбитесь в жизнь. Все будет казаться простым и не требующим усилий.
Магическая формула:
1. С чувством произнесите «благодарю/спасибо».
2. Чем осознанней вы говорите «благодарю/спасибо», тем больше благодарности испытываете.
3. Чем больше благодарности вы испытываете, тем больше получаемое вами изобилие.
Благодарность – это ощущение. Поэтому главное в практике благодарности – чувствовать ее настолько мощно, насколько вы сможете. Потому что именно сила ваших чувств прямо пропорциональна магии, которая случится в вашей жизни.
Весь курс упражнений рассчитан на 28 дней. Этот срок позволит вам превратить благодарность в новую привычку и новый образ жизни. Ежедневное осознанное выполнение упражнений гарантирует, что магия начнет творить свои созидательные чудеса – и очень быстро!
Первые двенадцать упражнений помогут вам почувствовать благодарность за то, что вы уже имеете.
Следующие десять упражнений научат вас с помощью силы благодарности претворять мечты в жизнь.
Шесть заключительных упражнений, где вы научитесь управлять магической силой благодарности, чтобы помогать другим людям
Вам почти не понадобится выделять время для этих упражнений. Каждое из них можно без труда вписать в любой рабочий или выходной день
!!! Если вы пропустите день, то скорее всего потеряете запал и предыдущие наработки. Чтобы не упустить магию, вернитесь на три упражнения назад и повторите их, прежде чем двигаться дальше.
Задание:
1. Выполните предзадание и напишите список желаний, потому что многие из магических упражнений созданы, чтобы помочь вам осуществить свои мечты.
2. Напишите 10 благодарностей себе/людям/Вселенной/Миру/Высшим Силам/… по форме:
Я благодарна кому за что, потому что ______
Например,
Я благодарю Вселенную за такой прекрасный день, потому что мне целый день везло
Вот несколько идей, которые помогут вам в составлении списка:
• Я искренне рад иметь…………что? потому что…………почему?
• Я так счастлив и благодарен за…………что? потому что…………почему?
• Я искренне благодарен за……………что? потому что……………почему?
• Я от всего своего сердца благодарю за…………что? потому что…………почему?
После того как вы составили список из десяти причин, вернитесь в начало и прочтите каждую, вслух или про себя и с чувством произнесите в конце каждого "Благодарю того-то. Благодарю того-то. Благодарю того-то."
‼️Для завтрашней практики найдите небольшой камешек, чтобы он удобно помещался в вашу ладошку 🤗