Упражнения для развития памяти
BrainUpRU
Память человека хранит огромный объем информации. Она помогает запоминать необходимые нам даты, события, людей. Память, как и мышцы, надо постоянно тренировать. Способствуют развитию памятиправильное питание, физические нагрузки, полноценный сон, чтение книг, изучение иностранных языков.
Вот несколько простых упражнений для улучшения памяти:
1. Возьмите картинку с большим количеством мелких деталей, в течение 10 минут внимательно рассматривайте ее, уберите картинку и подробно опишите ее. Снова возьмите изображение и посмотрите, о чем вы забыли. Это упражнение развивает внимание и тренирует зрительную память.
2. Вы собираетесь в магазин? Напишите список необходимых продуктов, внимательно прочитайте его несколько раз и оставьте дома. В магазине представьте себе список и попытайтесь прочитать его. Упражнение тренирует зрительную память.
3. Попросите кого-нибудь прочитать вам небольшой текст. Когда его слушаете, в голове должны возникать ассоциации. Попросите человека задать вопросы по тексту, старайтесь отвечать как можно более развернуто. Упражнение развивает воображение и тренирует слуховую память.
4. Если у вас есть напарник, то попробуйте следующее упражнение. Выберите тему: животные, растения, цвета, природные явления, математические термины. Первый человек называет одно слова, второй повторяет это слово и добавляет свое. И так далее. Упражнение развивает слуховую память и внимание.
5. Возьмите листок бумаги, напишите 10 любых слов, прочитайте написанное. Уберите листок и воспроизведите слова в точной последовательности письменно. Сравните 2 списка. Упражнение тренирует моторную память.
6. Пройдитесь по своему дому и запомните 10 неподвижных объектов. Сядьте, закройте глаза и мысленно прогуляйтесь по дому, расставляя объекты на свои места. Упражнение тренирует внимание и зрительную память.
Помните, что у всех людей хорошая память. Просто надо ее постоянно тренировать, заставлять работать. А запоминать проще всего 7 объектов. Именно такой средний объем памяти человека.