Упражнения
Sergey CheleevskiyКонтратаки, быстрые переходы
Упражнение №1. Развитие и завершение быстрой атаки в противоборстве с меньшим количеством игроков.
Двое ворот с вратарями. На центральной линии (откуда работает атакующая группа) на флангах маленькие ворота. В поле произвольным образом размещаются мячи (6 штук, по одного на каждого из группы атаки), атакующая и обороняющаяся группы занимают свои позиции исходя из того, что мяч находится в центре.
Каждому атакующему присвоен номер. Тренер или вратарь выкрикивает любой номер, соответствующий игрок делает рывок к любому из мячей. Проводится быстрая атака: защитники, соблюдая принципы зонной обороны, перестраиваются, атакующие стремятся занять наилучшие позиции, чтобы забить.
Задача атакующих: забить гол; в случае потери - перестроиться и не дать провести атаку в свои ворота.
Задача защитников: предотвратить гол, провести быструю контратаку, забить в одни из ворот.
По окончании подхода все возвращаются в максимальном темпе на свои позиции и начинают снова. Цикл длится 6 подходов, затем можно вводить в игру новые группы.
Упражнение №2. Двусторонка с отработкой быстрых переходов.
Играется двусторонний матч. Стандартное поле делится поперёк на 6 зон. Если игра проводится на меньшем поле, пропорции сохраняются. На стандартном можно играть от 8x8 до 11x11.
Задачи:
При обороне работать максимум в двух зонах.
При атаке работать минимум в трех зонах.
При потере мяча дается 3 секунды, чтобы создать компактность.
При овладении мячом дается 3 секунды, чтобы перевести мяч на другой фланг и расположиться в трех зонах (создав ширину, глубину и высоту атаки)
Упражнение №3.
- Центральная зона (примерно 20 метров в длину) включает две группы по 5 игроков разных команд.
- В зоне у каждых ворот: голкипер и два защитника, а также один нападающий соперника.
- Упражнение начинается с владения одной из команд в центре. Как только одна из команд устанавливает владение и делает три передачи, она получает возможность сделать пас своему форварду в атакующую треть либо войти с ним туда на дриблинге.
- Из центральной зоны к атаке подключаются двое (атакующие должны по ситуации разобраться, кто эти двое), таким образом впереди создаётся контратака 3x2, а в средней трети - 3x5.
Как развивать упражнение по окончании атаки:
- У тренера в центре под ногой запас мячей. Как только атакующие заканчивают атаку (ударили или упустили мяч), моментально делается пас в среднюю треть команде из 5 человек, те начинают контратаку с прежними условиями.
- В некоторых случаях позволить вратарю, если он забрал мяч в руки, начать быструю контратаку пасом в центральную треть или через своих защитников, если те выгодно расположены.
На что обращать внимание:
- Приоритет атакующих - сыграть без промедлений, молниеносно.
- Правильные решения с мячом: если есть пространство или успешная обводка сулит ситуацию 2x1, то дриблинг поощряется ради обострения; если пространство возле мяча сжато защитниками, а партнёр предлагает обостряющее открывание, следует делать передачу.
- Атакующие анализируют пространство. Поскольку защитники концентрируются в первую очередь на мяче, кто-то из атакующих обязательно должен открываться на расстоянии от мяча.
- Убедиться, что как минимум один игрок атаки без мяча предлагает забегания за спину защитникам, заставляя тех всё время оглядываться и отвлекаться на потенциальную опасность.
Упражнение №4.
- Поле размером 36x44 (две штрафных площади).
- На поле две команды по 3 человека + вратарь. За каждыми из ворот - ещё по команде из трёх.
- За каждыми воротами набор дополнительных мячей для быстрой контратаки.
Суть упражнения. Начинается с атаки одной из команд от линии своих ворот, защищающиеся в этот момент уже в поле. Тройка с мячом пытается забить. Если забивают - остаются на поле и осуществляют быстрый переход в защиту, пропустившие покидают поле. Как только гол забит, стоящая за воротами тройка быстро вводит мяч и проводит атаку против команды, которая только что забила.
Если атакующие упускают мяч за лицевую или бьют мимо, они покидают поле, команда за их воротами должны вступить в игру и отзащищаться. Это стимулирует игроков избегать неподготовленных ударов.
Если мяч оказывается у вратаря, он начинает контратаку своей команды максимально выгодным образом, в том числе голкипер может вести мяч самостоятельно и создавать ситуацию 4x3 в атаке, разыгрывая лишнего.
Если мяч покидает поле через боковую линию, аут не вбрасывается: вместо этого команда, которая должна им владеть, покидает поле, а в игру незамедлительно вступает новая тройка. Её цель - провести контратаку, пока соперник не успел организованно выстроиться в обороне.
Игра длится 5 минут. Ведётся счёт количества голов, забитых каждой тройкой.
- Допустимо изменение количества игроков - в сторону уменьшения (2x2) или увеличения (4x4). Размер поля меняется пропорционально.
- После нескольких минут можно разрешить командам одного игрока вводить с центра поля, а двое будут так же разыгрывать мяч от своей лицевой. Это даст контратакующим дополнительный вариант для быстрого ввода и усложнит задачу защищающимся.
На что обратить внимание:
- Пространство усеченное, поэтому игроки не должны колебаться при ударах. Есть возможность - бей по воротам, используй шансы. Игра должна проходить максимально интенсивно и развивать атакующую ментальность.
- Важную роль играет решение игрока, который первым вводит мяч от лицевой в игру. Он должен оценивать зоны для контратак ещё в тот момент, пока находится за полем и наблюдает за атакой тех, кто будет защищаться против него.
- Вступающие в игру без мяча должны по возможности играть широко, освобождать пространство для партнёра с мячом, пользуясь численным перевесом над соперник, который только восстанавливает защитную структуру после собственной атаки.
Построение атак для 4-1-4-1.
Упражнение 5. Создание численного перевеса в зонах
- Участвуют 17 игроков, включая 2 голкиперов.
- Красные и синие - отдельные команды.
- Оранжевый игрок - нейтральный.
Цель: упражнение направлено на улучшение перемещений игроков между зонами для продвижения мяча через трети поля.
В данном примере красные начинают атаку. Один из полузащитников (как показано на стрелке; в нашем случае при 4-1-4-1 это может быть опорный) опускается в первую зону для розыгрыша мяча. Как только мяч переведён во вторую, он поднимается в неё и создаёт ситуацию 4x3, подключая нейтрального игрока.
Далее необходимо доставить мяч в финальную треть и завершить атаку. В третью зону при атаке подключается один игрок из второй.
На что обратить внимание:
- При переводе мяча из первой зоны во вторую игроки в третьей не статичны, а ориентируются на расположение своих партнёров во второй зоне и открываются в свободные переходы.
- Как игроки защищаются в зонах в меньшинстве, перекрывают ли линии передач при прессинги - это является обязательным, поскольку защищающиеся всегда в меньшинстве.
Как усложнить:
- Если игроки усвоили требования, можно убрать фишки, ограничивающие трети поля, чтобы они самостоятельно ориентировались на поле и учились понимать, где заканчиваются их зоны.
- Добавить условие: минимум 5 передач в рамках одной третий перед переходом в следующую; игроки в других третях поля тем временем всё время стремятся открыться, ищут свободные коридоры.
Для нашей схемы 4-1-4-1 упражнение интересно тем, что позволяет внедрять игроков с разных позиций в разные зоны, изменяя их задачи.
К примеру, в первую со стороны красных можно поместить только двух крайних защитников - у них появится возможность отработать реальную ситуацию с получением мяча в начале атаки и его доставкой в следующую зону. Рауф будет перемещаться за красных между первой и второй зоной. Два других красных в средней зоне - наши крайние полузащитники, чья обязанность при смещении крайних защитников к центру - уйти во фланг, создать ротацию, открыв центральный коридор для нейтрального (это один из центральных полузащитников). Соответственно в третьей зоне мы используем центрфорварда и ещё одного центрального хавбека.
Другой вариант: используем в первой трети двух стопперов, к ним приходит опорный, в средней трети у нас один крайний защитник и один центрхав (другой центрхав в роли нейтрального), в третьей зоне - два крайних полузащитника, к которым при атаке добавляется центрхав, имитирующий подключения вторым темпом по время матчей.
Комбинировать реальные роли из 4-1-4-1 в рамках такого упражнения можно как угодно, в зависимости от того, какие перестроения мы хотим здесь отработать. В том числе поместить нашего центрфорварда во вторую зону, а в третью - двух крайних полузащитников. Таким образом мы имитируем игровую ситуацию со смещением нападающего в глубину под получение, пас на фланг в третью зону и забегание к воротам под прострел / или увод защитника за собой.
Упражнение №6. Подключения во фланговые зоны.
Направлено на подключения крайних защитников/полузащитников к атакам при правильном взаимодействии с партнёрами в полузащите.
Выполняется на одной половине стандартного поля с ограничением фланговых зон. На одной из сторон маленькие ворота по флангам. Участвуют 15 игроков (возможны вариации).
Красная команда защищается в 8 человек: вратарь, 4 защитника, опорный, два центрхава.
Синие в атаке: один защитник (или это может быть опорный) начинает атаки, рядом с ним два крайних защитника, впереди - три полузащитника (к примеру, один центральный и два фланговых) и нападающий.
Старт упражнения - вратарь выбивает мяч защитнику / опорному синих, тот начинает атаку.
Стрелкой показано движение мяча от защитника синих к полузащитнику. Это сигнал для крайнего защитника забежать по бровке и поддержать атаку флангом. Возможен и альтернативный вариант - полузащитник отдаст назад крайнему защитнику и сам откроется возле боковой.
Ключевое условие: только один игрок атакующих в одном боковом канале.
Цель: используя фланги, довести мяч до атакующих и забить. Если мяч оказался у вратаря или полевого игрока красных, те должны быстро контратаковать в одни из боковых ворот либо, если прессинг синих очень интенсивный, сыграть в эти ворота длинным пасом.
На что обращать внимание:
- Сигналы для забеганий по флангу - когда должно происходить подключение.
- Движение игроков в центре строится так, чтобы боковой канал оказался открытым для забегания с минимальным давлением защищающихся.
- Движение флангового защитника на противоположном фланге: помогает ли он команде организованно встретить возможную контратаку.
Вариации:
- Убрать по одному центральному полузащитнику из команд (для облегчения задачи, если не получается освоить; или если игроков не хватает).
- Отрабатывать сериями: 5 атак по левому флангу, 5 по правому с акцентом на конкретного игрока, который в реальном матче будет насыщать фланговую зону.
- В роли крайних игроков синих в нашем случае могут быть фланговые полузащитники основы, это поможет им правильно отработать моменты для подключений по флангу и научиться быстро выстраиваться в компактную линию с партнёрами для противодействия контратакам.
Дополнительно
Взгляните, пожалуйста, на 2 ссылки:
Здесь вариации действий команды во второй зоне (первая ссылка) и в третьей (вторая ссылка) в схеме 4-1-4-1.
Ознакомьтесь с представленными там схемами. Если необходимо, могу сделать перевод с английского и отправить вам. Сможете подобные комбинации распечатывать, показывать 2-3 слайда игрокам перед тренировкой и отрабатывать их в несколько стадий: без сопротивления, потом с минимальным сопротивлением, потом в полноценных двусторонках.