Тыква

ТЫКВА - ягода чемпион 👊🏼 Вкусная ягода, а никакой не овощ😃 подобно арбузу, на 90% состоит из воды!!! Тыква находка для худеющих - 27 ккал!!! По моим ощущениям, она очень сытная! Купить можно круглый год, но самая свежая СЕЙЧАС октябрь-ноябрь период сбора урожая. Супы, каши, пироги, драники, сырники, смузи, соки!

___________

СОХРАНЯЕМ РЕЦЕПТ СУПА:

🍊тыква 500г, 1шт лук, 1шт морковь, 20г кокосовой стружки, по 20г семян тыквы и подсолнечника, 20г сливок или масла кокосового (можно сливочного), 200мл вода, 20г имбирь

🍊замочить семена на пару часов; тыкву запечь 180*25мин; тем временем кокос заливаем 200мл кипятка; очищаем кожуру тыквы и отправляем в блендер; на сковороде пассеруем лук, морковь и имбирь, отправляем в блендер; выливаем туда стружку с водой и масло. Семена добавить в блендер или украсить суп сверху. Готово! Это очень ВКУСНО и БЫСТРО! Поэтому этот рецепт здесь!!

👨🏼‍🍳в суп можно добавить пару ложек сливок или тёртого пармезана (по желанию)

👨🏼‍🍳чтобы суп был гуще и питательнее, в сковородку добавляем ложку любимой муки

____________

Многие боятся сырой тыквы! Не надо👀 ещё больше витаминов💥

РЕЦЕПТЫ СМУЗИ:

🎃Тыква + банан

🎃Тыква + апельсин

🎃Тыква + хурма

🎃Тыква + облепиха

💥 мёд, корица, имбирь прекрасно сочетаются. Можете добавить пару ложек сливок или орехового молока.

___________

Пригодится! Не забудь сохранить 🔥🤗