Тревожность: методы диагностики и способы коррекции.

Иногда в голову каждого человека закрадываются сомнения о том, есть ли среди его личностных черт тревожность, или же его встревоженное поведение вызвано тем, что ситуация, в которую он попал действительно его беспокоит. А может это все из-за сильного стресса, который истощил нервную систему, и теперь она не справляется? И такие варианты могут быть, но все свои особенности, и достоинства и недостатки, нужно знать, как говорится, в лицо. Это поможет лучше адаптироваться в жизни и не бояться непредвиденных ситуаций, потому что Вы будете знать, как себя вести.

Я сама, будучи студенткой, изучила всю свою личность от и до, пройдя множество психодиагностических методик и тестов. Зная самого себя, становится гораздо легче корректировать свое поведение в те моменты, когда Вы сталкиваетесь с теми вещами, которые вызывают у Вас стресс.

Особенно важно знать о тех чертах характера, которые могут оказать негативное влияние на поведение и деятельность человека, к таким качествам можно отнести тревожность, агрессивность и неадекватную самооценку. Но так, как мы говорим о тревожности, заострим на ней свое внимание.

В каждой семье детей воспитывают по-разному, но у каждого воспитания есть свои огрехи, поэтому тревожность может развиться уже в младшем дошкольном возрасте. Чаще она появляется у детей, в чьих семьях родители не давали им чувства безопасности. И важно диагностировать эту личностную особенность, как раз в самом начале ее развития, в 3-4 года.

В дошкольном возрасте на ребенка может повлиять отношение педагога, его взаимоотношения с детьми и самооценка, которую родители у него формируют. Я лично сталкивалась с тревожными детьми с низкой самооценкой, которую еще больше подавляют воспитатели, не давая проявить активность.

В подростковом возрасте сюда подключаются отношения со сверстниками и противоположным полом, если они не успешны, то страдает самооценка, и подростка начинают тревожить и обижать любые замечания, сделанные в его адрес.

И во взрослом возрасте перед нами возникает уже сформированная невротическая личность, страдающая от повышенной тревожности.

Если Вы выявите у себя это качество личности, можете обратиться ко мне, и я смогу скорректировать Ваше поведение так, что жизнь станет гораздо комфортнее! И очень важно сделать это до того, как эта черта Вашего характера начнет отравлять жизнь эмоциональным истощением, паническими атаками и клинической депрессией!

Итак, для диагностики тревожности, я применяю следующие методы:

1) Метод беседы.

Посредством беседы я выявляю ситуации, в которых человек сталкивается с проявлениями тревоги, напряжения и беспокойства, а при личных консультациях я наблюдаю за его поведением. Чаще всего клиенты с тревожностью имеют такую вредную привычку, как курение, а еще могут грызть ногти. Они постоянно напряжены, не могут успокоится и отдохнуть, работают с большим трудом. Такие клиенты испытывают постоянные сомнения в своих действиях и опасения, что это может привести к чему-то плохому.

2) Психодиагностический метод.

Методом беседы обычно не обходится, и для более тщательного изучения личности клиента, я использую тесты. Скидываю ссылку на ту или иную методику, и жду, пока мне пришлют результат. Тесты я очень люблю за то, что они помогают понять насколько развит изучаемый критерий, и это помогает мне выстроить свою работу. Пользуюсь я в основном следующими методиками:

- Шкала тревоги Спилбергера-Ханина, эта методика является очень информативным способом изучения как уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность, как состояние), так и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека).

- Шкала проявлений тревоги Тейлор позволяет измерить проявления тревожности.

- Тест самооценки психический состояний Айзенка, с помощью него можно определить уровни таких психический состояний, как тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность.

Изучив личность клиента, я перехожу к консультированию, и начинаю работать непосредственно с самооценкой клиента, его представлениями о самом себе. Несмотря на то, что окружающая среда является значимым фактором, необходимо начать с коррекции самооценки, и только потом корректировать коммуникативные и поведенческие навыки.

Я использую не только консультативный метод, но и психотерапевтические методики и учу клиентов тому, как нужно избавляться от чувства тревоги в каждом отдельном случае.

И если начать работать вовремя, до того, как проявления тревожности начнут носить клинический характер, то качество Вашей жизни станет лучше, и окружающие люди перестанут страдать от Ваших тревожных опасений!