Тренировки

Может сейчас сэкономлю некоторым подписчикам несколько тысяч рублей.

Я верю вы полны уверенности и мотивации начать заниматься таким видом спорта как бодибилдинг, готовы начать новую жизнь, стать красивее, умнее, успешнее и дисциплинированнее.

Но если вы только в начале этого пути или например как я решили вернуться на эту дорогу после долгого перерыва, не стоит сломя голову бежать в зал и начинить тягать железки. Впереди вас ждет борьба с самим собой, я бы даже сказал война, а я верю, что любая война выигрывается до ее начала, и происходит это на стадии подготовки. Я видел как многие мои друзья бросали занятия только из за того, что дорвавшись до тренажеров на следующий день не могли подняться с кровати, у них ужасно болели мышцы.

Чтобы не растерять всю мотивацию после первого похода в зал нужно подготовить свое тело, подготовить связь мозга с мышцами, адаптироваться и придать мышцам тонус.

Внимание! Все это можно сделать дома не тратя тысячи рублей на абонемент в спорт зал. Выделите месяц на подготовку и потом скажите мне спасибо.

За этот месяц перестройте свое питание, займитесь растяжкой мышц и на тренируйте их.

Я подготовил для вас программу тренировок в домашних условиях, занимаясь по который вы подготовите основные группы мышц к походу в тренажерный зал. Пользуйтесь на здоровье -

Обязательно заведите дневник тренировок в который вы будете записывать ваш прогресс занятий дома, какое упражнение, сколько подходов и на сколько повторений сделали. Начните прививать полезную привычку все записывать, в дальнейших тренировках очень пригодится.