Тренировка

День 1

♥ Женские приседания – 3 подходов по 8 повторений

♥ Жим ногами в смите – 3 подхода 8 повторений

♥ Выпады – 3 подхода по 10 повторений

♥ Румынская тяга – 3 подходов по 10 повторений

♥ Ягодичный мостик – 3 подходов по 10 повторений

♥ Австралийские подтягивания – 3 подхода по 10 повторений

♥ Отжимания  – 3 подходов по 10 повторений

♥ Подъемы ног в висе – 3 подходов по максимальному количеству раз