Трансцендентальная Медитация

Это простая и естественная умственная техника, которая практикуется без усилий, два раза в день, по 20 минут, удобно сидя, закрыв глаза.

Техника ТМ позволяет вашему активному уму легко погрузиться внутрь, воспринимая более утонченные уровни своего мышления, проникая в самые глубины самообращенного сознания — чистое и безграничное сознание.

6 вещей, которые нужно знать о ТМ

1. Практикуется абсолютно без усилий — ТМ настолько легка и приятна, что любой может практиковать её — даже дети с синдромом гиперактивности (СДВГ). Техника ТМ отличается от других видов медитации тем, что:

• Не требует концентрации
• Не нужно контролировать ум
• Не требуется наблюдать за своими мыслями (как в практиках созерцания)
• Не нужно пытаться “остановить свои мысли”

2. Подлинная — ТМ является древней техникой, принесенной в западный мир Махариши Махеш Йоги в 1959 году. Этой медитации можно обучиться только у сертифицированных учителей ТМ во время курса с индивидуальным подходом для каждого обучающегося

3. Уникальная — О других видах медитаций часто заявляют, что у них эффект такой же или подобный как в ТМ. На самом деле, они очень отличаются — и не существует никаких доказательств, что они дают такую же эффективность и пользу как в ТМ. В практике ТМ человек получает уникальный опыт чистого сознания сразу же во время первой медитации.

4. Базируется на доказательствах — Опубликовано более 700 научных исследований по технике ТМ, в которых задокументировано полезное влияние:

• устранение стресса и снижение состояния беспокойства
• улучшение функционирования мозга
• оздоровление сердечно-сосудистой системы

5. Признанная — Свыше 6 миллионов людей обучились технике ТМ и испытали её пользу — люди всех возрастов, культур, религий и профессий.

6. Не нужна вера в ТМ — техника ТМ не является религией, философией или образом жизни. Не требуется какой-либо настрой, глубокое понимание или вера, чтобы она работала.

Трансцендентальная Медитация развивает полный умственный потенциал:

• Гибкость и ясность ума
• Избавление от депрессии и беспокойства
• Раскрытие творческого потенциала
• Повышение уровня IQ (уровня интеллекта)
• Улучшение памяти и способности к обучению
• Утончение восприятия и развитие интуиции
• Рост внутреннего удовлетворения
• Активируются скрытые ресурсы

Трансцендентальная Медитация устраняет причину заболеваний и улучшает здоровье:

• Омолаживающий эффект
• Снижение сердечно-сосудистых заболеваний
• Нормализация кровяного давления
• Избавление от бессонницы и нервозности
• Рост иммунитета
• Улучшение кровообращения головного мозга
• Прилив энергии и снимает усталость
• Рост сопротивляемости к стрессу

Трансцендентальная Медитация увеличивает:

• Снижение тревожности и напряженности
• Эффективность в деятельности
• Рост внутренней удовлетворенности
• Гармоничные взаимоотношения
• Уверенность в себе
• Снижение депрессивных состояний
• Рост творческих способностей
• Устойчивость к агрессии