Топ 7 причин заняться плаванием

Рассмотрим сегодня причины заняться плаванием.

1.Снижение веса

Плавание довольно энергозатратный вид спорта, хотя не требует особых усилий. Плюс холодная вода поможет сжигать больше ккал.

2.Улучшение осанки

Актуальная проблема в современном обществе. Плавание укрепляет мышцы спины грудной клетки и поясницы.

3.Подтянутый живот

Во время плавания работают все группы мышц, в том числе и мышцы живота. Подтянется не только живот, а все тело.

4.Улучшение крови

Даже уже после одного занятия увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови.

5.Помогает расслабиться

Если Вы переутомляетесь на работе, ходите в бассейн по вечерам. Шум воды и его низкая температура помогают расслабиться.

6.Укрепляет иммунитет

Постоянный поход в бассейн закаливает и укрепляет Ваш иммунитет.

7.Щадячая тренировка

Даже если у Вас травма или Вы перезанимались в зале, бассейн отличный способ расслабиться и в то же время поддерживать мышцы в тонусе. Эксперты считают, что плавание в бассейне более лучший вариант, чем отдых совсем без тренировок.

Спасибо за внимание! Подписывайтесь на мой канал https://t.me/sportfoodblog