Тест 💪🏻 Часть 1

Тест 💪🏻 Часть 1

Полина Мальцова

Хватает ли нам витаминов❓


Любая нехватка витаминов немедленно вызывает тревожные симптомы еще до того, как начнутся жалобы на плохое самочувствие. Так что эти симптомы полезны и именно по ним мы сейчас и попробуем все понять). Отвечаем на вопросы да или нет, подсчитываем их количество.

Проверка:

ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

1. Плохая память, забывчивость, рассеянность

➖Можете ли вы по памяти назвать 10 телефонных номеров?

➖Спите ли вы крепко по ночам хотя бы 5 часов?

➖Контролируете ли вы свое состояние в стрессовых ситуациях?

➖Охотно ли участвуете в спорах?

➖Просыпаетесь легко и в хорошем настроении?

➖Охотно ли концентрируете внимание (усидчивость, при решении кроссвордов например, или такого вот теста))

➖Всегда ли сосредоточено следите за сюжетом книги, фильма, спектакля ( дело именно в сосредоточенности, а не разделении культурных вкусов)?

➖Свободны ли вы от депрессий и состояния страха?

➖Чувствуете ли вы себя по вечерам таким же свежим, как и утром?

Итог:

🔅все "да" - вы прекрасный человек со здоровой памятью

🔅3 "нет" - не хватает холина (о нем писалось в статьях о витаминах), главная составная часть защитного миелинового слоя клеток мозга и нервов.

🔅5 "нет" - плюс к предыдущему, мозг не защищен от свободных радикалов, необходим витамин Е.

🔅8 "нет" - клеткам мозга и нервов наверняка не хватает белка и витамина В5, который отвечает за начало распада белков.

Если ответов "нет" больше, необходимо срочно изменить режим питания.

2. Бессоница

➖Для засыпания требуется более 15 минут?

➖Качество сна зависит от погоды (полнолуние, дождь)?

➖Нужны ли дополнительные средства для засыпания (алкоголь, лекарства, книга)?

➖Просыпаетесь ночью чаще трех раз?

➖Сняться кошмары?

➖Засыпаете только в темноте?

➖Засыпаете только в одиночестве?

➖Часто просыпаетесь рано утром (3-4-5 часов утра) в состоянии депрессии ?

➖Бывало ли, что даже в состоянии сильной усталости, сна, как говорится, ни в одном глазу?

➖Меняется ли настроение в течение дня?


🔅2 "да" - ритм сна и бодрствования в норме

🔅3 "да" - нарушен биосинтез гормона сна мелотанина. Не хватает витамина С и В6 (пиридоксин)

🔅6 и более "да" - необходимо улучшить снабжение организма витамином В3 (ниацин)


3. Нервозность, раздражительность, страх

➖Часто бывает дерессия?

➖Повышенная чувствительность к боли?

➖Часто ли употребляете сладости в течение одного дня?

➖Часто ли возникает чувство необъяснимой усталости?

➖Тяжело спокойно посидеть и о чем-нибудь подумать?

➖Случается ли непроизвольное мочеиспускание?

➖Часто становитесь агрессивным?

➖Удивляет свое хладнокровие в определенных ситуациях?

➖Живете больше прошлым, чем настоящим?

➖Чувствуете неспособность радоваться (подарку, отпуску)?


🔅2 "да" - норма

🔅3-5 "да" - что-то не в порядке с гормонами и пептидами в мозгу и нервной системе. Необходимы витамины С и В6 - помогут в синтезе гормонов и гормоноподобных веществ в гипоталамусе, гипофизе, надпочечниках и нервных тканях.

🔅6 и более "да" - нарушен обмен гормонами между мозгом и щитовидной железой, половыми железами, надпочечниками и др. Комплекс витаминов группы В, а также холин и витамин Е помогут откорректировать этот процесс спустя некоторое время.


СИСТЕМА ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

➖Появляются красные пятна на коже, главным образом на лице без видимой причины?

➖Трудно ли Вам сбросить лишний вес?

➖Опухают ли иногда ваши губы?

➖Доставляет ли вам беспокойство мочевой пузырь?

➖Часто ли вы чувствуете себя усталым и разбитым?

➖Часто ли ощущаете зуд на различных участках тела?

➖Бывает ли у вас иногда ощущение тошноты после еды?

➖Выпадают волосы?


🔅2 "да" - уже угрожает аллергия

🔅3-5 "да" - типичный аллергик, витамин С в больших количествах поможет избавиться от аллергенов и связанных с ними симптомов.

🔅6 и более "да" - сильная аллергия, для защиты слизистых оболочек наряду с витамином С важен витамин А или каротины из которых он синтезируется, витамин Е подавляет аллергию, вызванную свободными радикалами.

Report Page