Советы по организации пространства для работы и учёбы дома.

Не знаю, как вы, а я все еще работаю удалённо, так в добавок к этому еще и прохожу обучение в Яндекс.Практикуме. Насколько эффективно проходит мой день? Ну…

Когда я поняла, что от работы на кровати с ноутбуком на пузяке сильно болит спина, шея, и меня охватывает желание кинуть мақбоқ подальше и чиллить под тёплым одеялом, я приняла решение, что так больше нельзя. И пошла спать.

На утро я выстроила план по улучшению рабочего пространства, и вот что в нём было:

1. Купить удобное кресло.

Истязать себя твёрдыми икеевскими табуретками = тратить время на страдания, а не на продуктивную работу/учёбу. После долгих поисков я заказала кресло в ZETA за 30к, и оно полностью меня поддерживает — как физически, так и морально.

2. Света должно быть много.

Глаза скажут вам спасибо. На стол можно поставить яркую, как ваши перспективы, лампу, и тогда она будет освещать ваш карьерный путь.

2. Не работать нигде в доме, кроме как за рабочим столом.

Кухня — для еды, кровать — для сна, Вискас — для котят, английский — для всех. Так и для работы должно быть отведено конкретное место (желательно с отдельным офисным столом). Это позволяет разделять работу и жизнь даже в однушке, ведь если этого не делать, очень легко можно катиться к выгораниям собачим!

3. Следить за временем.

Дома понятие времени расплывается, и иногда мы думаем, что некоторые задачи или домашку можно оставить на потом. Но это наше “потом” — кража времени у себя будущего. И я, честно говоря, все еще с этим борюсь. Решив проблему гениально, я стала отводить на каждую деятельность определенное время и стараться уложиться в него. Так воспитывается навык оценки собственных трудозатрат и вырабатывается скорость без потери качества. Попробуйте работать час, блокируя всевозможные отвлекашки — вы впадёте в состояние потока и благодаря концентрации на одном не потеряете время.

4. Выходить погулять во время обеда/до работы.

Физическую активность никто не отменял. На опыте поняла, что это помогает оставаться в тонусе и не перегружать себя. Во время прогулок мозг отдыхает, и в его мыслепорт прилетают гениальные идеи. Например, набить на руке тату “Лидер, а не жертва!”. Вот это я классно придумала, да?

5. Не отвлекаться на этот дьявольский смартфон!

Да, сложно, да, ничего нового, но как только я начала класть телефон подальше, моя эффективность повысилась. Но могу сказать, что это заслуга МоИх НоВыХ ЭпЛ УоЧ — у меня просто нет потребности чекать уведомления на телефоне (с последствующим заливанием в соцсети), так как всё важное на руке и этой малипусечке с розовым ремешком. Но и без часов можно обойтись — возвращаемся к третьему пункту и приучившем себя работать в потоке 1 час (или сколько угодно), а после этого минут 5-10 выделять на отдых и проверку, шо там в мире произошло без вашего гиперважного присутствия.

6. Стараться следить за своими ощущениями.

Прислушиваться к организму — вдруг он хочет есть, а вы заставляете его работать натощак? Вдруг кресло слишком высоко/низко, и вам от этого неудобно? Плохой свет, болят глаза? Затекла спина? От стресса хочется убежать плакать в туалет, хотя вы у себя дома? Нужно практиковать осознанность и максимально подстраивать пространство вокруг себя под свой комфорт. От того, насколько вам удобно, зависит то, как быстро вы справитесь с работой и освободите время

7. Последнее — системность.

Это больше относится к учёбе дома (в моём случае — курсы.) Нужно в календарь вбить конкретное время, которое РЕГУЛЯРНО будет отводиться под учёбу и практику. Во-первых, чтобы всё успевать и сдавать в срок, во-вторых, чтобы не выгореть от переизбытка информации и любви к новому предмету. Поначалу возникает желание поглотить все статьи и переслушать все подкасты мира, но это приведёт лишь к тому, что вы так же быстро потеряете интерес. Всё системно и всего понемногу. А еще системность хороша при выработке привычек — я сейчас взялась за привычки и ежедневно отмечаю у себя, заправила я кровать или нет. Пока помогает. Я использую приложение Productive для выработки привычек.

Мы живём в такое время, когда ежедневно нужно адаптироваться к новым условиям. И это самое крутое! Главное не забывать о том, что мы у себя, такие морошки-морошки, одни, и заботиться о себе и своём комфорте в первую очередь.