Ползи от изолираните упражнения в натуралният бодибилдинг

В зависимост от опита и генетиката, по принцип при напълно начинаещите бодибилдъри има смисъл да се обърне повече внимание на основните упражнения и най-вече на правилното им изпълнение. Не трябва да се избързва с изолираните упражнение. Те трябва да се научат да имат по-голям двигателен контрол при сложните движения, като се стараят да изглаждат допуснатите грешки, за да се избягват бъдещи травми. Изолираните упражнения при начинаещите не са от голямо значение, понеже за да могат да напомпят даден мускул, първо те трябва да са изградили известен обем на този мускул. Ако няма обем, няма смисъл от помпане.

А при средно напредналите атлети може да се използват изолирани упражнения, но с мярка, защото злоупотребата с използването им може да се превърне в една истинска загуба на време и енергия. Да се дава прекалено значение на изолираните упражнения е една от най-често допусканата грешка в етап на изграждане на мускулна маса, защото ни отклонява вниманието от онова, което наистина е от значение, а то е: да се научим да генерираме интензивност, да създадем солидна база от сила и маса, върху която да извайваме хармонично тяло.

Атлети, които прекаляват с изолираните упражнения трудно достигат своят генетичен потенциал. Успяват да дадат някаква форма на тялото, но може да изглежда, че им липсва дълбочина, плътност и хармония.