Тест

ЭКСПРЕСС-ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ СТРЕССА

ОТВЕТ ДА- 1 балл, ЕСЛИ НЕТ - 0 баллов.

1.Я почти постоянно чувствую усталость

2.Мне некогда отдохнуть

3.В последнее время мне не хватает на себя сил

4.Я начал(а) допускать ошибки в тех делах, где раньше не допускал(а)

5.Я начинаю что-то говорить и теряю мысль

6.Я быстро устаю

7.Хочу побыть один(а)

8.Хочу пассивного отдыха

9.Я плохо сплю

10.Я просыпаюсь усталый(ая)

11.Что-то не то с моим аппетитом, я то обьедаюсь, то не чувствую вкуса еды

12.Мне стало ничего неинтересно

13.Мое состояние здоровья сейчас хуже, чем обычно

14.Я легко обижаюсь и раздражаюсь

15.Я устаю от семейных обязанностей

16.Я устаю от обязанностей на работе

17.У меня есть ощущение, что обязанности- это плен, в котором я нахожусь

18.Я становлюсь невнимательным(ой)

19.Меня раздражают просьбы других людей и их потребность во внимании

20.Некогда и нет сил поухаживать за собой

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

Посчитайте количество утверждений, с которыми вы согласны.Далее суммируйте полученные баллы.

✔️0-2 балла - стресса нет

✔️3-5 баллов - начинающийся стресс

✔️6-10 баллов - средний уровень стресса

✔️11-20 баллов - высокий уровень стресса, стадия истощения. Стресс - это действительно проблема для вас. Как можно быстрее вам следует начать с ним работу.

🆘Чем дольше вы живете в стрессовой ситуации, тем тяжелее будет найти путь её преодоления.

А как на вас влияет стресс? Поделитесь в комментариях ✍Буду благодарна за обратную связь.

В ближайшее время  проведем практику с МАК (метафорическими картами), которая поможет разобраться в волнующей вас ситуации.

Всем ресурсов и душевного равновесия! 🤗