Тело

ТЕЛО ‐ это физическая оболочка живого существа. Так как мы с вами люди, то будем говорит о том как развивать и ухаживать за человеческим телом. 

ЧТО ТРЕНИРУЕМ, ТО И РАЗВИВАЕМ. Важный принцип, который можно 

применять абсолютно к любым вашим достижениям и качествам. Суть его в том, что если вы хотите иметь большие мышцы, то нужно ими пользоваться. Если нужно иметь хорошую выносливость, то нужно ей пользоваться (бегать). Если нужна хорошая память или иностранный язык, то нужно ими пользоваться. Если нужно работоспособное и здоровое тело, то нужно его регулярно использовать (тренировать). 

ВСЕ ЧТО НЕ ИСПОЛЬЗУЕМ ‐ ТЕРЯЕМ. Это базовый принцип относится не только к отдельным вашим достоинствам, но и ко всему телу в целом. Запомните, что если вы не будите пользоваться своим телом, то оно начнет разрушается. Вот почему крайне важно регулярно давать нагрузку для своих мышц, костей и связок. Это не значит, что вы должны профессионально заниматься каким либо спортом. Это значит, что вы должны обратить внимание на тренажерный зал, который находится рядом с вашим домом. 

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ‐ это не единственное место, где можно создавать нагрузку для вашего тела с целью его развития или сохранения. В действительности, вы можете заниматься абсолютно любым видом спорта: от тенниса и футбола, до бодибилдинга и тяжелой атлетики. Акцентируем ваше внимание именно на тренажерном зале по двум причинам: возможность гибридной нагрузки и возможность не спортивного подхода к тренировкам. 

Обе этих вещи очень важны для того, чтоб следить за телом обычного человека.  ЕСЛИ НЕТ СИЛ НА ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ, СДЕЛАЙТЕ НЕ 

ПОЛНОЦЕННУЮ. Часто бывает так, что после тяжелого рабочего дня у человек нет никаких эмоциональных и физических сил для того чтоб посетить тренажерный зал. В таких условиях 

есть выбор: отказаться от тренировки или провести её дома.

СИЛА ПРИВЫЧКИ ‐ это, то, что помогает нам привыкать делать то, что по началу не нравилось. Если у вас нет сил, вы должны все равно пойти на тренировку. Но не ради тренировки, а ради привычки ее не пропускать. Формируйте хорошие привычки и избавлялись от плохих. Пропуск тренировки ‐ это плохо, потому что происходит замена хорошей привычки плохой. Чем систематичнее вы ходите на тренировки, тем больше вы привыкаете, вам становится проще, потому что формируется нужная привычка. 

Если же вы пропускаете тренировки, то вам становится сложнее тренироваться чтоб следить за своим телом потому что вы разрушаете полезную привычку призванную вам помочь. 

Рекомендуем, если нет сил на полноценную тренировку, делать не полноценную. 

Можно провести легкую тренировку дома, если у вас нет сил на полноценную в тренажерном зале. Вы должны четко понимать, что хорошая привычка помогает вам и делает вас сильнее, поэтому любыми способами нужно ее сохранять. Это должно для вас стать ритуалом. САМОЕ СЛОЖНОЕ В ТРЕНИРОВКАХ для развития своего тела ‐ это начать. Если вы никогда 

раньше не занимались, то для того, чтоб начать вам придется выйти из привычной зоны комфорта. Наш разум не любит и даже порой боится этого. Поэтому я рекомендую выключить его на начальном этапе. Не думайте, просто делайте то, что должны делать. Если вы начнете очень долго обдумывать, то вполне возможно так и не приступите к тренировкам.  

Поверьте, после того как вы приступите тренировкам, с каждым разом будет все легче потому что начнет формироваться полезная привычка. В какой то момент вы словите себя на мысли, что получаете удовольствие от тренировки своего тела.