Тайм-менеджмент: 9 рекомендаций по управлению своим временем.

Жизнь современного человека наполнена различными возможностями и интересной информацией, но часто поддаваясь каким-то искушениям, будь то общение в социальных сетях или листание ленты в Instagram, мы понимаем, что на важные для нас вещи времени не хватает. С одной стороны не хочется отказывать себе в удовольствии подкормить свой мозг, а с другой - у Вас совершенно нет желания доделывать свою работу в нерабочее время.

Информационная засоренность - лишь один из факторов, крадущих наше время. Сюда можно отнести общение с людьми, которые не дают Вам никаких ресурсов, отношения с противоположным полом, который не дает развиваться в интересных для Вас сферах, отвлечение на неважные дела и желание успеть все.

Поддаваясь действию какого-либо из этих факторов, наши цели остаются нереализованными, а мы чувствуем себя неудовлетворенными и неуспешными.

Признаюсь честно, у меня тоже было такое, пока я не научилась планировать свое время и выделять те вещи, которые для меня действительно важны. Также я начала ориентироваться на свои личные ресурсы и внутреннее состояние, и поэтому всегда чувствую себя комфортно, ведь я знаю, что могу "потянуть", а что нет. Чтобы и Вы научились управлять свои временем и оценивать свои способности, я сформулировала несколько простых рекомендаций.

1. Делать только то, что для Вас важно.

Дел всегда будет больше, чем Вы сможете сделать. И Вам нужно просто принять это и не пытаться успеть все. Осознайте, что важно для Вас, определите Ваши ценности. И если в жизни появляются задачи или дела, которые противоречат Вашим ценностям и целям, сразу отказывайтесь от них. Они будут лишь препятствием к тому, что Вам действительно важно.

Это касается и помощи другим людям. Не распыляйтесь, всем не поможешь, это, напротив, Вас обяжет и будет тормозить на пути к Вашим целям. Помогайте тем, кто Вам важен и, когда сами того хотите. В отказе нет ничего страшного.

2. Делайте работу или важные дела в правильное время.

Не стоит забывать о биоритмах, понаблюдайте за собой и отследите на какое время приходится пик Вашей активности. Именно на эти часы и планируйте свою работу, так Вы успеете сделать многое за небольшой промежуток времени. Организуйте свою работу так, чтобы Вам было комфортно ее делать. И еще в это время не давайте "приятным" мелочам (соц. сети, общение по телефону и т.д.) отвлекать от важных дел и работы.

Не забывайте про отдых, делайте перерывы во время работы и разгружайте свой мозг.

3. Фильтруйте информацию.

Чтобы не перегружать мозг ненужными вещами, которыми пестрит интернет, научитесь отсеивать полезную и нужную информацию. Не читайте и не смотрите все подряд, потребляйте только тот контент, который будет Вам полезен.

4. Откажитесь от соц.сетей и мессенджеров.

Во время работы или выполнения каких-то важных дел отключите все мессенджеры и соц.сети, поставьте телефон на беззвучный режим. За это время ничего не случится, а Вы сможете спокойно сконцентироваться на том, что для Вас важно.

5. Сконцентрируйтесь на выполнении одной задачи.

Если распыляться на несколько дел, можно ничего не успеть, да и вообще качество выполнения становится хуже. Поэтому решайте одну важную для Вас задачу.

6. Планируйте Ваши дела.

В начале каждого дня в своей голове накидайте план дел, которые будете делать сегодня. В них могут вмешаться непредвиденные обстоятельства, но не расстраивайтесь, жизнь непредсказуема, и порой что-то приходится откладывать и вовсе отменять. Но небольшой план никогда не будет лишним, ведь это придает смысл новому дню, и этими маленькими шагами Вы сможете прийти к большой цели.

7. Научитесь говорить слово "нет".

Как я уже говорила важно научиться отказывать людям и задачам, которые не являются для Вас важными. Сначала будет некомфортно, но ни к чему плохому это не приводит, напротив, освобождает Вашу жизнь от ненужных отношений и неважных дел.

8. Включайте в свой план отдых.

Отдых необходим для успешного выполнения работы и важных дел, потому что он дает энергию, успокаивает нервную систему и разгружает мозг.

9. Не загружайте голову делами и планами.

Примерный план дня держите в голове, а долгоиграющие цели и действия записывайте в блокнот или записную книжку. Не нужно загружать свой мозг этой информацией, ведь это тоже мешает сконцентрироваться и ухудшает качество выполнения задачи.