Таблицы тренировок

Отжимание на брусьях

Бег для начинающих

Схема прокачки пресса

Подтягивание на турнике

Придаем прессу рельеф

Увеличение отжиманий от пола

Схема отжиманий от пола

Схема подтягиванияна турнике

Примечание для новичков