RopaZapatosAccesoriosRopa de deporte y BañoMujerNiñoHombreNiñosBebéNikeadidasClarksConverseBenchCalvin KleinAsicsBullboxerBronxARAMás> 20% de descuentoModa de NiñaSé su inspiración también a la hora de vestir, porque ella también quiere lucir guapa y con estilo como mamá. Desde camisetas, tops, faldas, vestidos y accesorios como bolsos y sombreros, encuentra las últimas tendencias de la moda para niña y señorita.Har du glemt din adgangskode? Har du en facebook-konto? Your subscription has been completed.Soldes sur les vêtements et chaussures Page 1 sur 1372 Connectez-vous pour ajouter cet article à vos préférés. Mot de passe oublié ? Entrez votre e-mail et recevez un lien pour réinitialiser votre mot de passe. Carnaby Evo 416 1 Star Player 3v Vintage Canvas.. Schoenen Jongens > Sneakers Køb vinterstøvler til børn online - på Skolageret´s webshop kan du finde et bredt udvalg af vinterstøvler til børn :/ / / Le Bokwa, pour des jambes super fit et l'humeur au beau fixe !
Le Bokwa, pour des jambes super fit et l'humeur au beau fixe ! Si tu trouves que le Step, c'est compliqué et que la Zumba, c'est dépassé, inscris-toi à un cours de Bokwa® ! Bo- comme boxe, car on sautille tout le temps, -kwa comme "kwaito", qui signifie danse... Cette récente activité fitness qui déferle dans nos clubs depuis 2012 est un joyeux mélange de ces disciplines, élaboré par un coach de Los Angeles d'origine sud-africaine. Et Paul Mavi, celui qui a imaginé ce nouveau concept aux confins de la danse et du fitness, a même déposé la marque. Comme ça pas de surprise, les cours de Bokwa® relèvent tous de la même méthode. Attention, bonne humeur garantie !Mais en quoi ça consiste le Bokwa® ?Sur des musiques ultra rythmées (entre 120 et 135 BPM), vous formez avec vos pas des lettres (des L, des J, des I...) et des chiffres, la plupart du temps en rebondissant. Ainsi, une fois que vous avez compris -et ce n'est pas sorcier- les pas, vous pouvez les reproduire à l'envi pour créer vos propres chorégraphies.
Les instructeurs vantent le Bokwa® "pour tous", comprenez de 7 à 77 ans, car on peut aussi reproduire les pas en marchant plutôt qu'en sautillant, mais honnêtement, c'est moins fun.Donc des pas simples, en rebonds, faciles à mémoriser, sur une musique ultra péchue, on fonce ! Le Bokwa, ça fait travailler quoi ? > Le cardio ! A raison de cours de 45 minutes où l'on bouge et l'on sautille non-stop, croyez-moi, on se donne à fond. Les profs de Bokwa® vous diront que l'on peut même dépenser jusqu'à 1200 calories par cours...> Les jambes et les fesses : car avec cet enchaînement rythmé de pas, le bas du corps n'obtient aucun répit. Les mollets souffrent, les cuisses brûlent et les fesses se raffermissent un peu. Et comme on n'est pas du style à mollir, on s'équipe de chaussures de sport avec un bon amorti pour ne pas malmener ses chevilles, ses genoux et son dos avec ces petits rebonds incessants !> La coordination des mouvements : pas de quoi nous affoler, le Bokwa® n'a rien à voir avec une chorégraphie de Modern Jazz !
Le Bokwa® relève davantage d'un simple Madison version 2.0, et on s'amuse beaucoup.Vous détestez les musiques techno-dance bien commerciales.Vous avez mal aux genoux ou au dos.Vous voulez une activité qui vous muscle tout le corps équitablement.Vous n'aimez pas les ambiances salles de fitness.Un coach qui vous pousse à la positive attitude, ça vous gonfle !Que porter pour pratiquer le Bokwa ?Une tenue de fitness décontractée : pantalon léger et souple, ou cuissard en lycra et top à bretelles par exemple. Evitez le bon vieux tee-shirt en coton qui retient bien la transpi, préférez-lui un haut dans une matière technique respirante, ou mieux, en laine mérinos - cette matière naturelle qui régule la température du corps et ne retient pas la sueur.N'oubliez pas vos baskets avec un sérieux amorti au niveau de la semelle, et une brassière qui vous apporte tout le soutien dont vous avez besoin.Notre sélection : Brassière Zsport Soft Touch, à porter dessous ou seule, pour un maintien optimal 44,90 €Short double Fitness, léger, avec un cuissard court en dessous, Domyos 17,95 €Débardeur dos nageur, en laine mérinos (matière top respirante et naturelle), Icebreaker 79,95 €Aux pieds, optez pour des chaussures running plutôt que de fitness, pour leur amorti, type New Balance W 890 V3